Paradas de mano | Sesiones: Caída e impulso [ESP/ENG]

[ESP] ¡Saludos a toda la comunidad de Hive! Hoy comparto un video de esta actividad asociada a la Calistenia y al 'Crossfit', las paradas de mano, un ejercicio de equilibrio y coordinación que podemos realizar casi en cualquier lugar; para mí es una diversión y una motivación, desde que comencé entre octubre y noviembre, hasta hoy, he podido percibir una mejoría progresiva y se siente muy bien aprender algo nuevo.

Para este video me enfoqué en registrar dos momentos clave de las paradas de mano, el impulso inicial y la caída. Me acompañó mi amigo @luis.colina212, quien aparece en el video y fue el camarógrafo de un par de escenas.

Equipo de grabación: Cámara Canon PowerShot SX 150 IS.
Software de edición: Filmora.

[ENG] Title: Handstands | Sessions: Drop and Boost

Greetings to the entire Hive community! Today I share a video of this activity associated with Calisthenics and Crossfit, the handstands, a balance and coordination exercise that we can do almost anywhere; for me it is fun and motivation, since I started between October and November, until today, I have been able to perceive a progressive improvement and it feels very good to learn something new.

For this video I focused on recording two key moments of handstands, the initial boost and the drop. I was accompanied by my friend @luis.colina212, who appears in the video and was the cameraman for a few of the scenes.

Recording equipment: Canon PowerShot SX 150 IS.

Editing software: Filmora.

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[ESP] Las paradas de mano son un ejercicio que cansa, aunque parece un juego y es sencillo intentarlo. Entre los músculos más involucrados para esta actividad están los hombros, los brazos y los antebrazos, es importante calentar esas áreas antes de realizar estas actividades, sobre todo los antebrazos; otros músculos necesarios son los abdominales y la espalda baja, incluso las piernas deben moverse controladamente.

Para mí es gusto publicar este video, ya que me siento bien con el progreso deportivo que he logrado estos últimos meses, ahora que comencé otras actividades espero poder mantenerme constante con la actividad física.

Eso ha sido todo por hoy, comunidad, ojala que les haya gustado.

Muchas gracias por visitar mi publicación y por apoyar el deporte ¡Suerte!

[ENG] Handstands are a hard exercise, although it looks like a game and it's easy to try. Among the most involved muscles for this activity are the shoulders, arms and forearms, it is important to warm up these areas before performing these activities, especially the forearms; other muscles needed are the abdominals and lower back, even the legs must move under control.

I'm happy to publish this video, since I feel good with the sporting progress that I have achieved in recent months, now that I have started other activities I hope to be able to remain constant with physical activity.

That's all for today, community, I hope you liked it.

Thank you very much for visiting my publication and for supporting the sport. Good luck!