Hello dear community, I hope you are healthy and happy. On this occasion I come to share with you this delicious and nutritious drink which I have been taking for a few months to increase my muscle mass. I thought it might taste bad, I don't know.
The only thing is that it is not so sweet because what will add sweetness to your drink this time will be the banana and we should not overdo it so that it is not so sweet.
This drink is very common in people who are currently doing some activity, whether running or exercising, since it provides our body with many benefits.
The banana is a natural antioxidant and the oats provide us with the energy and protection we need for our body.
Knowing this I go with the recipe
Hola querida comunidad espero esten sanos y felices en esta oportunidad vengo a compartir con ustedes esta rica y nutritiva bebida la cual estoy tomando desde hace algunos meses para aumentar mi masa muscular. Pense que podia saber mal no se.
Lo unico es que no es tan dulce porque lo que le va aportar dulce a tu bebida en esta oportunidad va ser el cambur y no debemo abusar para que no quede tan dulce.
Esta bebida es muy común en personas que actualmente estan realizando alguna actividad bien sea corriendo o haciendo ejercicios ya que aporta a nuestro organismo muchos beneficios .
Siendo el cambur un antioxidante natural y la avena que nos proporciona la energía y protección que necesitamos para nuestro cuerpo.
Sabiendo esto voy con la receta:
Ingredients:
1 glass of water
3 tablespoons milk powder
3 tablespoons oatmeal in ojuela
1 banana
Ingredientes:
1 vaso de agua
3 cucharas de leche en polvo
3cucharadas de avena en ojuela
1 cambur
Step by Step:
In a blender we place our glass of very cold water.
Paso a paso:
En una licuadora colocamos nuestro vaso de agua bien frio.
Then we add our finely chopped banana, it must be very ripe.
Luego agregamos nuestro cambur bien picadito, este debe estar bien maduro.
We process the water with the banana very well until everything is integrated.Followed by this we add 3 tablespoons of rolled oats. For this smoothie I like oatmeal in ojuelas better.
Procesamos muy bien el agua con el cambur hasta que se entegre todo.Seguido de esta agregamos 3 cucharas de avena en ojuelas. Para este batido me gusta mas la avena en ojuela.
Then we add the 3 tablespoons of powdered milk. and we leave it in the blender for a while so that the oatmeal is crushed well because it is ojuela.
Luego incorporamos las 3 cucharadas de leche en polvo. y dejamos un ratico en la licuadora para que la avena se triture bien porque es en ojuela.
We process this very well. Until we see that everything is well integrated. until it's ready.
Procesamos esto muy bien. Hasta que veamos que todo este bien integrado. hasta que quede lista.
And this is how we obtain a delicious and healthy drink to increase muscle mass.
Thank you for reaching the end of my post, greetings friends.
Y es asi como obtenemos una deliciosa y saludable bebida para aumentar masa muscular.
Gracias por llegar hasta el final de mi post, saludos amigos.
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Good afternoon @desileal, this is a delicious, great drink.
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