Nutritious and delicious banana meringue with oatmeal

[theresa16]

❣️¡Hola amigos de hive!❣️

❣️Hello friends of hive!❣️

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Además de nutritiva y refrescante, la combinación de avena y cambur, constituye una deliciosa bebida ideal para el desayuno o la cena. Así que hoy decidí preparar esta merengada de cambur con avena que es una receta sencilla de hacer, me encanta preprarársela a mi hijo cada vez que viene del gym para reponer sus energías, además ayuda a aumentar la masa muscular.

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• Sabemos que el cambur tiene un alto contenido en potasio, aporta vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes; es bueno para el sistema nervioso; se le conoce como la fruta de los deportistas y es saludable para el organismo.

• La avena es un cereal muy nutritivo y beneficioso para nuestro organismo ya que contiene vitaminas, fibra, proteínas y otros nutrientes que favorecen la salud.

Besides being nutritious and refreshing, the combination of oatmeal and cambur is a delicious drink ideal for breakfast or dinner. So today I decided to prepare this oatmeal cambur meringue, which is a simple recipe to make, I love to prepare it for my son every time he comes home from the gym to replenish his energy, it also helps to increase muscle mass.

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We know that the cambur has a high potassium content, provides vitamins, minerals, fiber and other nutrients; it is good for the nervous system; it is known as the fruit of athletes and is healthy for the body.

• Oatmeal is a very nutritious and beneficial cereal for our body because it contains vitamins, fiber, protein and other nutrients that promote health.

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03 cambures, 1/2 taza de leche en polvo, 02 o´04 cucharadas de avena, 01 cucharada de vainilla, 02 cucharadas de azúcar, 1.1/2 taza de agua fría, hielo picadito.

English:

03 camburs, 1/2 cup powdered milk, 02 o'04 tablespoons oatmeal, 01 tablespoon vanilla, 02 tablespoons sugar, 1.1/2 cup cold water, crushed ice.

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Preparar esta merengada en muy sencilla en la licuadora colocamos el agua fría, seguido añadimos los carbures troceados y licuamos unos segundo. También podemos congelar los cambures.

To prepare this meringue is very simple: in the blender add the cold water, then add the chopped berries and blend for a few seconds. We can also freeze the camburs.

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Continuamos con la leche, la avena, la vainilla y el azúcar.

Continue with the milk, oats, vanilla and sugar.

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Ya cuando haya integrado bien la mezcla, ircorporamos el hielo picadito poco a poco para no dañar la licuadora. Si gusta más espeso pieden añadir mas cambur y avena. Esta cantidad da para dos vasos de merengada.

Once the mixture is well integrated, add the crushed ice, little by little so as not to damage the blender. If you like it thicker, add more cambur and oatmeal. This quantity is enough for two glasses of meringue.

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Y listo! sirve y disfruta de una nutritiva merengada de cambur con avena.

And ready! Serve and enjoy a nutritious oatmeal cambur meringue.

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Fotos de mi propiedad tomadas con mi teléfono Redmi 9 A|| Photos of my property taken with my Redmi phone.

Editor "Canva" || Traductor "Deepl"

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Comments

[poshthreads]

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[virgilio07]

Hola amiga el batido se ve muy delicioso y sobretodo nutritivo.

Saludos.

[theresa16]

Este es mi preferido. Saludos

[tibisayq23]

Que rica bebida amiga me encanta siempre la hago y mi hijo que es deportista la prepara mucho feliz día.

[theresa16]

A mí hijo también se la preparo para que tenga energías. Saludos

[tibisayq23]

Que bueno amiga síii es excelente para tener energías y aumentar masa muscular gracias por compartir feliz noche bendiciones.

[verdesmeralda]

Este batido es realmente delicioso, nutritivo y saciante.

Que tengas feliz día!

[theresa16]

Es delicioso y fácil y hacer y nos da sensación de llenura. Saludos