Bine ai venit în comunitatea oamenilor sănătoși. Această comunitate este pentru toți cei interesați de sănătate.
Suntem atrași în mod natural de mâncare pentru care suntem adaptați în mod natural, adică mâncare sănătoasă
Ajungem dependenți de mâncarea nesănătoasă, întrucât suntem inspirați să mâncăm mâncăruri nesănătoase.
Ce-ar fi să inspirăm oamenii să aiba o viață sănătoasă?
În aceste zile suntem încurajați să fim mai responsabili în numele sănătății.
Comunitățile social media ne permit să socializăm pe diverse subiecte. În această comunitate putem socializa cu alte persoane pasionate de sănătate şi simplitate.
Din fericire, sănătatea nu necesită complicații. Cine vrea mai multe complicații în viața lor?
Vești bune: Mâncare sănătoasă = mâncare simplă:
- Cu cât procesăm mai mult mâncarea, cu atât devine mai puțin sănătoasă.
- Cu cât ne complicăm mai puțin, cu atât suntem mai sănătoși, adica ceea ce ne dorim.
Deşi sănătatea e un scop bun, nu mulți oameni reușesc să-și păstreze sănătatea: deşi am atins un nivel ridicat de dezvoltare, am atins și cea mai mare rată de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, cancer și diabet în proporții epidemice. Evident, măsurile de prevenire a problemelor de sănătate nu sunt suficiente.
Și mai multe vești bune:
majoritatea problemelor de sănătate nu numai că pot fi prevenite - sunt reversibile.
Personal, cred că prevenirea este o variantă mai bună pentru sănătate.
Care sunt mâncărurile utile pentru prevenire?
Mâncarea vie - fructe și legume crude - conține nutrienţi: vitamine, minerale, antioxidanți care ne ajută să prevenim deteriorarea provocată de radicali liberi și majoritatea problemelor de sănătate, astfel încât aceste mâncăruri fac subiectul acestei comunități.
Pentru a rezolva cu adevărat problemele noastre de sănătate, e bine să învățăm să lucrăm asupra cauzei. Majoritatea problemelor de sănătate vin din
- toxinele mâncărurilor nesănătoase pe care le mâncăm și
- deficiența de nutrienți a mâncărurilor nesănătoase pe care le mâncăm.
Din acest motiv, le putem preveni cu mâncăruri sănătoase. Toxinele și deficiența de nutrienți sunt cauze majore în declinul rapid al sănătății noastre,
- Vom continua să ne deteriorăm corpului atât timp cât mâncăm mâncare străină corpului.
- Putem permite corpului nostru să se regenereze când încetăm să ne îl deteriorăm.
Când gătim mâncarea,
- distrugem nutrienți,
- îi schimbăm structura naturală într-o structură străină corpului care de-a lungul tractului digestiv creează mucus care se compune într-o placă mucoidă / mucus întărit în care agenții patogeni prosperă, inflamația domnește și slăbește corpul in mod sistemic;
- creăm toxine care au efecte negative asupra sănătății noastre: compuşi mutageni, cancerigeni, teratogeni, radicali liberi care provoacă stres oxidativ care, la rândul său, accelerează procesul de îmbătrânire, cauzează cancer și alte probleme de sănătate.
Gătitul ne ajută să creăm mâncăruri deficitare în nutrienți și bogate în toxine. Putem încetini procesul de îmbătrânire și ne putem restabili o sănătate mai bună:
- prin scăderea cantității de toxine care există în mâncărurile nesănătoase.
- prin creșterea cantității de nutrienți care există în mâncărurile sănătoase.
Unele mâncăruri sunt mai utile pentru scăderea sănătății și unele mâncăruri sunt mai utile pentru creșterea sănătății. Alimentele pe care le mâncăm sunt mai utile
- fie pentru probleme de sănătate,
- fie pentru prevenirea problemelor de sănătate.
Unul dintre factorii care ne influențează sănătatea sunt obiceiurile alimentare.
Există multe comunități despre sănătate și nu toate sunt despre mâncare sănătoasă. De fapt, multe comunități de sănătate sunt despre mâncăruri nesănătoase. Când creăm o comunitate despre sănătate, avem o alegere:
- putem încuraja mâncărurile nesănătoase, pentru a atrage mai mulți oameni sau
- putem pune mai multă valoare pe sănătate.
Am ales a doua abordare, întrucât nu văd vreun motiv să sacrificăm sănătatea.
Cum ne îmbunătățim sănătatea atât timp cât ne concentrăm pe mâncăruri care cauzează probleme de sănătate?
În plus, un beneficiu nu trebuie să-l excludă pe celălalt. Toți oamenii se pot alătura acestui grup, indiferent de cât de nesănătos e stilul lor de viață, atâta timp cât respectă scopul grupului. Tocmai aceasta e ideea: să ne inspirăm să creștem procentul mâncărurilor sănătoase în stilul nostru actual de viață. A permite tuturor oamenilor să se alăture grupului nu este un motiv pentru a promova mâncarea nesănătoasă.
Deși la început este o provocare să te reinventezi,
- e mult mai ușor când beneficiezi de inspirația altor persoane.
- e mult mai ușor când socializezi cu alți oameni cu gândiri asemănătoare,
- e mult mai ușor când ești înconjurat de oameni pozitivi care te inspiră să devii o versiune mai bună a ta.
- e mult mai ușor când ești într-un mediu constructiv în care alți oameni își depăşesc limitele pentru a crea obiceiuri mai sănătoase utile pentru o versiune mai sănătoasă a lor.
Subiectul acestei comunități nu sunt problemele de sănătate. Cine vrea mai multe probleme?
Subiectul acestei comunități e sănătatea. Nu creăm o comunitate despre sănătate cu mâncăruri care ne reduc sănătatea. Mâncarea gătită nu este benefică pentru sănătate, aşa că nu este subiectul acestei comunități.
Este adevărat că mai mulți factori ne determină sănătatea: aerul, apa, substanțele chimice din produsele pe care le folosim zilnic etc. De exemplu unele produse de îngrijire personală au, de asemenea, efecte negative asupra sănătății. Din fericire, există alternative mai sănătoase. Cu toate acestea, subiectul acestei comunități nu sunt produsele pentru sănătate. Poți promova soluția ta pentru sănătate într-o comunitate pentru promovare.
Totuși, ne putem concentra și asupra a ceea ce putem controla: ceea ce mâncăm.
Pentru sugestii, poți contacta admin.
Noi am rezolvat o mulțime de probleme până acum, așa că este greu de crezut că pur și simplu nu ne putem descurca cu nevoia noastră de bază de sănătate fizică. Din fericire, avem acces la educație despre sănătate. În fişierele comunități FaceBook poți citi educație despre sănătate.
Pentru cei cărora le place un aspect mai simplu, iată o comunitate MeWe
MeWe este o rețea socială fără reclame care are și funcție messenger.
Cum de nu primim câteva zile de educație de bază despre sănătate în cei 12 ani de sistem educațional, în ciuda faptului că guvernului îi pasă atât de mult de sănătatea noastră, încât ne oferă vaccinuri gratuite?
Faptul că după 12 ani de educație suntem needucaţi în materie de sănătate ar putea fi un exemplu de nedreptate. Cu toate acestea subiectul acestei comunități nu este dreptatea.
Subiectul acestei comunități este sănătatea.
Dreptatea este subiectul Ligii Dreptății.
În cazul în care nu ai prea mult timp pentru a studia educație despre sănătate, poți citi un rezumat pentru ceea ce am studiat până acum pe blogul meu. Acolo, poți găsi, de asemenea, context pentru sănătatea optimă
- Exemplu # 1: Pentru cei care sunt interesați de o sănătate optimă, e bine de știut că nu toate legumele sunt la fel. Din toate legumele, salata e cea mai ușor de digerat
- Exemplu # 2: Investirea timpului în crearea de rețete sănătoase e opțional, întrucât mâncarea întreaga e mai sănătoasă decât mâncarea procesată. Tevatura de a împărtăși rețete sănătoase e doar o tevatură.
Evident, cea mai sănătoasă mâncare este cea pe care o crești în grădina ta. Așa că, articolele tale despre grădinărit și permacultură merită să fie împărtășite cu alte persoane interesate de sănătate.
Despre ce este această comunitate, la urma urmei?
Această comunitate încurajează creativitatea
Poți crea articole în care:
- împărtășești inspirație pentru sănătate: fotografii cu mâncare sănătoasă,
- împărtășești informație despre sănătate,
Poți socializa cu noi prieteni.
Mi-ar face plăcere să vă văd pe toți aici și să creăm o comunitate sănătoasă în care să împărtășim inspirație și informație (inclusiv videoclipuri) pentru o versiune mai sănătoasă a noastră.