En complément, avez-vous essayé de rajouter de la marche nordique sur une distance et une durée plus longue pour augmenter la résistance à l'effort ?
En nordique, on peut facilement marcher entre 7 et 8km/h avec la poussée avec un peu d'entraînement technique sur une longue distance : 8-10 km.
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J'ai déjà essayé la marche rapide, et je trouve cela assez technique (presque plus que la course à pied). Cela me provoque des douleurs aux tibias, il faut sûrement de l'entraînement. En revanche, je ne connais pas la marche nordique, enfin je n'ai jamais essayé. Il faudrait que je me renseigne ! 😁
La marche nordique : c'est le même mouvement de poussée que le ski de fond. Les bâtons sont placés à l'arrière c'est la raison pour laquelle ils sont très longs. La poussée donne une impulsion sur la marche qui assez agréable. Cela fait travailler tout le haut du corps en douceur.