Português

Mais um dia batendo as metas de forma muito legal. E hoje inclusive melhorei demais minha execução na gaita também.

Notei também que venho ganhando uma boa massa e isto vai ser mantido agora com uma dieta mais balanceada. Nos últimos tempos, meu maior pecado sempre foi a dieta que eu acabava furando. E isto estava gerando problemas, tanto com a perda de massa magra quanto com o ganho de gordura corporal.

Agora a ideia é conseguir manter isto de forma mais legal com o passar do tempo.

Quanto a gaita, finalmente consegui chegar quase ao final da música pastorzinho. Devo gravar um vídeo em breve com a execução dela para mostrar para vocês.

E por hoje é só. Agora é tentar dormir porque a insônia vem me incomodando muito.

English

Another day meeting the goals in a very nice way. And today I even improved a lot in my harmonica playing as well.

I also noticed that I've been gaining some good muscle mass, and this will be maintained now with a more balanced diet. Lately, my biggest sin has always been the diet that I ended up breaking. And this was causing problems, both with the loss of lean mass and with the gain of body fat.

Now the idea is to manage this in a nicer way over time.

As for the harmonica, I finally managed to almost reach the end of the song "Pastorzinho." I should record a video soon with its performance to show you all.

And that's it for today. Now I'll try to sleep because insomnia has been bothering me a lot.

Español

"Otro día cumpliendo las metas de una manera muy buena. Y hoy incluso mejoré mucho en mi ejecución de la armónica también.

También noté que he estado ganando una buena masa muscular, y esto se mantendrá ahora con una dieta más equilibrada. Últimamente, mi mayor pecado siempre ha sido la dieta que terminaba rompiendo. Y esto estaba causando problemas, tanto con la pérdida de masa magra como con la ganancia de grasa corporal.

Ahora la idea es lograr mantener esto de una manera más agradable con el tiempo.

En cuanto a la armónica, finalmente logré casi llegar al final de la canción "Pastorzinho". Debería grabar un video pronto con su ejecución para mostrarles a todos ustedes.

Y eso es todo por hoy. Ahora intentaré dormir porque la insomnio me ha estado molestando mucho."
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