Português
Hoje é dia de postar com mais tempo. E no fim daqui um tempo perder um pouquinho do rendimento porque o pessoal do spamminator já pegou de novo no meu pe.
Mas já nem ligo, nem adianta argumentar. O projeto quer me dar o downvote, que venha. Isto não vai remover minha animação com o projeto.
E hoje pelo menos eu continuo no ritmo. Mantendo os passos diariamente e pelo menos os treinos.
Infelizmente os cardos esta semana eu pulei e muito devido ao volume de medicação que ando tomando para tentar dormir. E como demora o efeito, adeus.
Vamos ver se amanhã consigo fazer dois treinos porque preciso de bater a meta dos seis treinos na semana , mesmo colocando dois no mesmo dia.
Semana que vem é tentar melhorar a dieta.
English
Today is a day to post with more time. And eventually, after some time, lose a bit of performance because the spamminator folks have already targeted me again.
But I don't even care anymore, there's no point in arguing. If the project wants to downvote me, so be it. This won't dampen my enthusiasm for the project.
And today at least I continue with the rhythm. Keeping up with the daily steps and at least the workouts.
Unfortunately, I skipped cardio this week a lot due to the volume of medication I'm taking to try to sleep. And since the effect takes a while, goodbye.
Let's see if tomorrow I can do two workouts because I need to hit the target of six workouts a week, even if it means doing two in the same day.
Next week is about trying to improve my diet.
Español
Hoy es un día para publicar con más tiempo. Y eventualmente, después de un tiempo, perder un poco de rendimiento porque los del spamminator ya me han vuelto a apuntar.
Pero ya ni me importa, no vale la pena argumentar. Si el proyecto quiere darme el voto negativo, que venga. Esto no va a quitarme la ilusión por el proyecto.
Y hoy al menos continúo con el ritmo. Manteniendo los pasos diarios y al menos los entrenamientos.
Desafortunadamente, esta semana he saltado el cardio mucho debido al volumen de medicación que estoy tomando para intentar dormir. Y como el efecto tarda en llegar, adiós.
Vamos a ver si mañana puedo hacer dos entrenamientos porque necesito alcanzar la meta de seis entrenamientos a la semana, incluso si eso significa hacer dos el mismo día.
La próxima semana es intentar mejorar la dieta.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height168.0 cm |  | Weight85.9 kg |  | Body Fat% |  |
Waistcm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
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Vamos seguir fortalecendo a comunidade lusófona dentro da Hive.
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