Mi reporte de actifit
My actifit report
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive, a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente por esta plataforma siempre. Hoy les traigo a ustedes una explicación sobre todo lo que realicé en mi día, tanto entrenamiento como de trabajo, en un reporte de Actifit, así que espero que les guste muchísimo y, sin más que añadir, vamos con el reporte del día de hoy.
A cordial greeting to the great #hive community, to all the people who see all the publications that I normally upload on this platform always. Today I bring you an explanation of everything I did in my day, both training and work, in an Actifit report, so I hope you like it very much and, without further ado, let's go with today's report.
El día de hoy lo comencé como siempre inicio la semana levantándome temprano para poder ir al trabajo el cual fue bastante pesado pero pude realizar todas las cosas que necesitamos hacer lo cual consistía en abrir dos huecos los cuales tenían una profundidad de 70 cm y de ancho y de largo también tenía 70 centímetros el cual es para vaciar dos columnas las cuales se tienen que hacer de esta forma para que queden bien hechas, entonces aparte de esto también aprovechamos de vaciarlas y también La Viga de riostra la cual se armó todo eso el mismo día de hoy y se vació como dije en este mismo día y realmente hizo que este trabajo fuera bastante Pesado ya que el abrir huecos y batir cemento para eso es bastante desgastador pero Igualmente llegué a la casa y me alisté para ir a entrenar.
Today I started the week as I always do by getting up early to be able to go to work which was quite hard but I was able to do all the things we needed to do which consisted of opening two holes which had a depth of 70 cm and a width and length which was also 70 centimeters which is to empty two columns which have to be done in this way so that they are well done, so apart from this we also took advantage of emptying them and also La Viga de strut which was all put together the same day today and was emptied as I said on this same day and it really made this work quite heavy since opening holes and mixing cement for that is quite exhausting but I still got home and got ready to go to training.
Después de esto, fui al parque de los bloques a realizar la rutina que hago normalmente en los entrenamientos precompetitivos, la cual consistía en un entrenamiento de combinaciones bastante fuertes de nivel de competición, y después de realizar estos ejercicios de fortalecimiento, los cuales tienen como objetivo ayudarme a ganar la resistencia necesaria porque son bastante extensos, realmente no me fue muy bien que digamos, pero logré rendir lo que tenía que hacer por lo menos. Ya después de esto, fui a mi casa para poder descansar de este día. Así que espero que les haya gustado el reporte que les traigo el día de hoy y, sin más, nos vemos en el siguiente post.
After this, I went to the block park to do the routine that I normally do in pre-competitive training, which consisted of quite strong combination training at a competition level, and after doing these strengthening exercises, which aim to help me gain the necessary resistance because they are quite extensive, I really didn't do very well, so to speak, but I managed to perform what I had to do at least. After this, I went home to rest from this day. So I hope you liked the report I bring you today and, without further ado, see you in the next post.
Imágenes y Separadores
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height1.67 cm |  | Weight67 kg |  | Body Fat18 % |  |
Waist80 cm |  | Thighs56 cm |  | Chest109 cm |  |
