When I first started getting serious about walking the minimum daily steps they recommend for good physical health, which is 10,000 total, I used to complete them at the end of the day, but just in many cases I failed.
Not so much because of laziness, but rather because the daily activities left me so tired that I simply thought that with all the movement of the day it was enough, and the truth is not at all.
Since I was diagnosed with degenerative osteoarthritis, I feel that if I am not moving, my body becomes stiff, a feeling that at first terrified me, because not having control over it made me feel very bad, so I always tried to do something about it, although I often failed in the attempt.
This morning I changed the routine. After walking my youngest son to his school, I decided to not only do the 20 minutes of my step counter booster, but I added an extra 15 minutes before going home to get ready to go back to work.
Believe me, in addition to adding points to my actifit tracker, even my mood during the day changed completely.
After picking up my little one in the afternoon, it wasn't necessary to complete the 10K outside the house, because I did the few remaining ones going up and down the stairs, driving my cat a little crazy, as she had stayed outside and wanted to come in the house to eat.
Cuando empecé a tomar en serio el caminar el mínimo de pasos diarios que recomiendan para una buena salud física, que son 10 mil en total, solía completarlos al final del día, pero justo en muchos casos fallaba.
No tanto por flojera, sino más bien porque las actividades diarias me dejaban tan cansada que simplemente pensaba que con todo el movimiento del día ya era suficiente, y la verdad no lo es del todo.
Desde que me diagnosticaron osteoartritis degenerativa, siento que si no estoy en movimiento, mi cuerpo se va quedando tieso, una sensación que en principio me aterraba, pues el no tener control sobre él me hacía sentir muy mal, así que trataba de siempre hacer algo al respecto, aunque muchas veces fallaba en el intento.
Esta mañana cambié la rutina. Luego de llevar caminando a mi hijo menor hasta su escuela, decidí no solo hacer los 20 minutos del booster de mi contador de pasos, sino que le agregué unos 15 minutos extra antes de volver a casa para alistarme y volver a salir al trabajo.
Créanme que además de sumar puntos en mi tracker de actifit, hasta el humor durante el día me cambió por completo.
Ya luego de buscar a mi pequeño en la tarde no fue necesario completar los 10K fuera de casa, pues los pocos que me faltaban los hice subiendo y bajando las escaleras, enloqueciendo un poco a mi gata que se había quedado fuera y quería pasar a la casa a comer.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height163 cm |  | Weight83.5 kg |  | Body Fat% |  |
Waistcm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
