Spanish
Un fuerte abrazo virtual!
Hoy traigo para ustedes un atrayente post sobre la risa, la cual es considerada como una expresión natural e involuntaria que genera beneficios a nivel cognitivo, social y emocional ,ya que tiene efectos terapéuticos , porque al reír nuestro cerebro se oxigena de una forma sorprendente que contribuye con la atención, la memoria, favoreciendo el aprendizaje, además nos provee de emociones positivas ,se puede decir que, la risa es un lenguaje universal , donde se expresa alegría, felicidad ,aporta bienestar y mejorar nuestras relaciones familiares y de amistad, porque actúa como un elemento socializador. Particularmente considero que es una medicina natural, al alcance de todos porque es gratuita.
La Risoterapia es considerada como una estrategia complementaria , alternativa, natural ,es decir, un conjunto de técnicas psicoterapeuticas que fomentan la risa como base fundamental para el beneficio de la salud, aportando energía y vitalidad, la cual se puede desarrollar a nivel individual o grupal, se puede tomar en consideración en el ámbito educativo, familiar, laboral y social, por sus múltiples beneficios.
Entre los beneficios de la risa podemos mencionar qué rejuvenece la piel, fortalece el sistema inmunológico, ya que a través de la misma el cuerpo segrega sustancias químicas que permiten disminuir el estrés, libera tensiones que se pueden generan en el día a día, refuerza el autoestima, de alguna manera te ayuda a afrontar positivamente los problemas cotidianos, potencia las capacidades intelectuales, facilita la comunicación, reduce el insomnio , proviene los infartos , mejora la digestión, ayuda a relajar la tensión muscular , también fortalece y tonifica los músculos aportándote energía positiva.
Dentro de la praxis educativa me gusta incentivar a mis estudiantes mediante dinámicas, donde se inicia con ejercicios de respiración, posteriormente ejercicios de estiramiento, gimnasia cerebral y finalizo con la risoterapia contribuyendo con el desarrollo integral de mis educandos como seres biopsicosociales, de una forma divertida podemos generar grandes beneficios para nuestro organismo.
A continuación se nombraran algunos ejercicios que forman parte de la risoterapia:
El espejo: es una dinámica donde se imitan muecas y sonrisas, la cual se puede desarrollar en colectivo o individual.
Risa casera: Es una dinámica familiar y saludable donde se imitan carcajadas aunadas a movimientos corporales con la intención de fortalecer vínculos y lazos familiares.
Muecas en círculos: Es una dinámica o una ronda que se desarrolla a nivel grupal donde se realizan muecas acompañado de carcajadas para fortalece el valor de la amistad, el compañerismo aportando bienestar a nuestro organismo. También puede desarrollar ejercicios de vocalización de las risas.
English
A strong virtual hug!
Today I bring for you an attractive post about laughter, which is considered as a natural and involuntary expression that generates benefits at cognitive, social and emotional level, since it has therapeutic effects, because when laughing our brain is oxygenated in a surprising way that contributes with attention, memory, favoring learning, also provides us with positive emotions, it can be said that laughter is a universal language, where joy, happiness, brings welfare and improve our family relationships and friendships, because it acts as a socializing element. I particularly consider that it is a natural medicine, available to everyone because it is free.
Laughter therapy is considered as a complementary strategy, alternative, natural, that is, a set of psychotherapeutic techniques that promote laughter as a fundamental basis for the benefit of health, providing energy and vitality, which can be developed at individual or group level, can be taken into consideration in the educational, family, work and social, for its many benefits.
Among the benefits of laughter we can mention that it rejuvenates the skin, strengthens the immune system, because through it the body secretes chemicals that reduce stress, releases tensions that can be generated in the day to day, strengthens self-esteem, somehow helps you cope positively with everyday problems, enhances intellectual abilities, facilitates communication, reduces insomnia, comes from heart attacks, improves digestion, helps relax muscle tension, also strengthens and tones the muscles giving you positive energy.
Within the educational praxis I like to encourage my students through dynamics, which begins with breathing exercises, then stretching exercises, brain gymnastics and end with laughter therapy contributing to the integral development of my students as biopsychosocial beings, in a fun way we can generate great benefits for our body.
Below are some exercises that are part of laughter therapy:
The mirror: it is a dynamic where grimaces and smiles are imitated, which can be developed in group or individual.
Home laughter: It is a family and healthy dynamic where laughter is imitated together with body movements with the intention of strengthening ties and family bonds.
Dolls in circles: It is a dynamic or a round that is developed at group level where grimaces are made accompanied by laughter to strengthen the value of friendship, companionship providing welfare to our body. You can also develop exercises of vocalization of laughter.
FUENTE
La risa es, por definición, saludable.
Doris Lessing
"La risa es un tranquilizante sin efectos secundarios"
Arnold H. Glasow
Bienvenido a mi increíble blog en Hive.Docente de educación especial, amante de la lectura, blogera, madre, emprendedora y motivadora social.
Fotografias de mi propiedad.
Imágenes de Pixabay con su respectiva fuente
Imágenes de Pixabay editadas en Power Point
texto traducido en deelp.
Excelente me gusta mucho, desde que comencé hace nos añitos a investigar acerca de terapias para mejorar a uno mismo, la risoterapia me gustó mucho y comencé a reír sola frente el espejo...muy buenos los resultados.
Saludos @nanyuris
!ENGAGE 15
ENGAGEtokens.Disfruto tanto de este tipo de publicaciones, no pares es un contenido realmente valioso para la plataforma!
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Feliz tarde, gracias por tan noble labor y por el apoyo. Dios los bendiga. Éxitos.
De nada @nanyuris, es merecido 😊🌹