[ESP/ENG] Bacterias Buenas | Good Bacteria

in #hivelast year
~~Español~~

Todos los padres de niños pequeños siempre, pero siempre estamos atentos a que el niño no juegue en el suelo, y en el caso de un descuido salimos corriendo a lavarle las manos y casi que lo bañamos con antisépticos todo esto por el miedo a las bacterias, ¿cuántas veces escuchamos que nos dicen que eso fortalece el sistema inmune?

~~English~~

All parents of small children are always, but always attentive that the child does not play on the floor, and in the case of an oversight we run out to wash his hands and almost bathe him with antiseptics, all this for fear of bacteria, how many times do we hear that they tell us that this strengthens the immune system?

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Fuente de Imagen

~~Español~~

Las bacterias buenas producen sustancias que estimulan el sistema inmunológico para defenderlo de las bacterias malas, y al hacer uso abusivo de antisépticos no solo matamos las malas sino también las buenas, y así las bacterias malas ganan ventajas.

Y bien, no pasa nada si juegan con tierra de vez en cuando, la manera de mantener las bacterias buenas seria sembrarlas por medio de fermentados que no tengan azúcar como son el yogur y los vegetales, en el caso que no le guste el yogur por su acidez, les cuento el truco, agregar un poco en el jugo natural.

La manera de mantener fuerte las bacterias buenas, es con alimentos que contengan fibra, así que a cuidar las bacterias buenas y fortalecer el sistema inmune.

~~English~~

The good bacteria produce substances that stimulate the immune system to defend it from the bad bacteria, and by abusing antiseptics we not only kill the bad ones but also the good ones, and thus the bad bacteria gain an advantage.

The way to keep the good bacteria strong would be to seed them by means of fermented foods that do not contain sugar such as yogurt and vegetables, in case you do not like yogurt because of its acidity, I tell you the trick, add a little bit in the natural juice.

The way to keep the good bacteria strong is with foods that contain fiber, so take care of the good bacteria and strengthen the immune system.