[오늘의 힐링] 힐링 글

arx (39)in #kr-newbie • 6 years ago

안녕하세요! 아직 많은 팔로워분은 많이 없지만 계속 힐링에 관해 써보려고 합니다!

먼저 설명을 조금 할게요.
저번 글에서 1-2분정도 타이머를 맞춰두고 ‘아무’ 생각도 하지 말라고 제가 말씀드렸었죠?
저도 처음 했을때는 몇분 지나지 않아 생각보다 힘들다는걸 알게되었어요.

그 이유는요..

우리의 뇌는 지루한걸 싫어하기 때문입니다.
얼마나 싫어하냐면요, 차라리 기분나쁜 생각을 하더라도 아무 생각도 안하는것보다는 낫다고 판단해요.
예를 들면 밥먹는 시간에도 지루하다고 휴대전화를 꺼내는 분 계신가요? 아니면 아침에 이 닦는 시간동안 오늘 하루 걱정 하는 분 계세요?

우리는 본능적으로 좋은것 과 싫은것 을 찾습니다.

그러면 오늘은 실패하지 않도록 우리 뇌에게 잠시동안 푹 쉴수 있도록 먹이를 줘볼게요.
오늘도 1-2분 정도 타이머를 맞춰주세요. 조금 더 쉬고 싶은 분들은 타이머를 더 길게 맞춰둬도 괜찮습니다.

타이머를 시작하고 저번처럼 ‘아무’생각도 하지 않지만요, 이번에는 숨 쉬는데에 집중해 보세요. 숨을 쉬고, 폐가 팽창하고, 다시 숨을 뱉으며 폐가 쪼그라드는것에 집중해보세요. 계속 숨 쉬는것만 반복하시면 됩니다.

어때요? 조금은 쉬워지셨나요?

#kr #jjangjjangman