【sumongmong diary】운동_부족_직장인일기 / ヨガ日記 / #⓪⓪⑤

sumomo (58)in #kr-overseas • 5 years ago (edited)

안녕하세요 스모모(@sumomo)입니다.
화요일의 장이 노래할 뻔한 요가일기~^^
비위가 약하신 분은 뒤로가기를 눌러주세요 (..ㅎㅎ)

오늘은 힐링요가를 배웠습니다.
동작이 전체적으로 느렸고 숨을 내쉬면서 몸을 완화시키는 동작이 많았어요.
하지만... 절대 완화시켜서는 안되는 부분이 있었는데... 자세한 건 생략한다...
완화와 동시에 긴장의 끈을 놓지 않는다는 것은 쉽지 않더군요.

오늘 요가를 통해 얻은 깨달음은 이것👇

아봉해라 ［我封解刺］

: 스스로를 봉해 다스리고 풀어진 곳은 찔러 다스린다

아봉은 아가리봉인의 줄임말이라고 합니다.
저도 최근에 알았는데, 대충 한자를 붙여 풀이해보았습니다.

요가 하기 전에 꼭 잊지 마시고 화장실 가세요!
안그러면... 잔잔한 음악 위에 갑분방비트 드랍 후 밀폐된 공간 속 단체 질식사...
당신의 질소·이산화탄소·수소·메탄가스를 비롯한 400여종의 성분이
다른 사람들의 폐와 몸 속을 순환하게 하지 맙시다.
(이 중에는 니트로사민·벤조피렌 같은 발암물질도 있다는 것)

🙏나마스떼 🙏

今日はヒーリングヨガを習いました。
緩和の動作が多かったですけど、
絶対緩和させちゃいけない部分があって大変でした。