안녕하세요. @baaam입니다.
목욕이 우리에게 좋은 영향을 미치는지 알고 계십니까?
추운 겨울날, 건강한 목욕으로 우리의 몸을 지키는 방법을 알아보도록 하겠습니다.
운동 효과
따듯한 물 속에서 목욕하면 운동을 해서 체온을 높이는 것보다 훨씬 더 빠르고 효과적인 체온 증진을 얻을 수 있다고 합니다.신진대사 증진
목욕을 통해 체온을 올리면 신진대사를 높일 수 있다. 신진대사가 높으면 면역력도 증진된다고 합니다.혈압 저하 효과
적당한 목욕은 현관 건강 증진을 돕고 혈압을 낮추어 심혈관질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.혈당 수치 조절
혈액순환과 신진대사를 증진해 혈당 수치 개선에도 도움이 된다고 합니다.폐활량 증진
물속에서는 폐활량이 증진하면서 물 밖에서보다 숨쉬기가 원활하다고 합니다.근육과 관절에 유익
물속에서는 신체가 받는 압력이 낮아지고 각종 통증이 완화된다.호르몬 밸런스 조절
따듯한 물에서 입욕하면 체내 엔도르핀과 코르티솔의 균형을 맞춰 기분 전환에 도움이 된다고 합니다.피부 재생과 노화 방지
목욕을 하면 표피 노폐물을 제거할 수 있고, 각질에 수분을 공급할 수 있으며 피부 모세혈관 순환 증진을 도울 수 있다고 합니다.
목욕은 어떻게 해야할까요?
목욕 전 수분 섭취가 필요하다
미네랄워터 1~2잔정도 충분히 마시는 게 이상적이다.때 밀고 싶다면 스크럽을 하자
때를 미는 것과 스크럽 피부에 자극이기에 좋지는 않지만 때를 미는 것보다 스크럽이 낫다.온도 조절이 핵심이다
입욕을 잘하기 위해서는 체온과 실온, 수온을 일정하게 유지하는 게 관건이다.가벼운 지압으로 순환을 돕는다
입욕하면서 신체 곳곳을 가볍게 지압하면 근육 이완과 체내 순환 효과를 배가할 수 있다.목욕 후 관리도 중요하다
목욕 후 미네랄워터로 수분을 보충해 주는 것과 보습제로 피부에 수분과 영양을 공급하는 것도 중요하다.
오늘 포스팅은 도움이 되셨나요? 우리가 조금만 실천해도 우리를 건강하게 만들 수 있습니다.
건강한 겨울나기를 하기 위한 목욕 방법, 이제는 실천하시어 건강한 스티미언님들이 되시기를 바라겠습니다.
- 건강하게 목욕하기
(글의 내용이 부족하신 분들은 링크에 들어가시면 되겠습니다.)
글을 올리시고 ourselves 테그를 달아 주시면
많은 분들이 관심 가져 줄꺼에요.
때를 미는 것보다 스크럽이 낫군요?
좀 궁금했던 사항이었는데^^
좋은 정보 감사합니다~
안녕하세요. @holic7님 궁금하셨던 정보를 제가 알려드려서 기분이 참 좋습니다.
누군가에게 좋은 영향을 끼치기 위해 스팀잇을 하는데 그게 목욕에서 정보를 드리게 되었군요.
다음에 놀러 오실 때도 좋은 정보를 드리도록 노력하겠습니다. 좋은 하루 되세요.
넵 기대하겠습니다~