- 로즈베리향을 가까이에 둔다
- 두뇌 게임(장기 바둑 체스 카드 보드게임등)을 자주 하도록 한다
- 항산화 음식을 많이 먹도록 한다(블루베리 당근 녹황색채소 마늘등)
- 껌을 씹는 것도 도움이 된다
- 수면시간을 항상 일정하게 짜고 맞추도록 한다
- 스마트폰을 한 시간만 내려 놓고 십분이라도 책을 읽어 보도록 한다
- 걷기 유산소 운동을 한 시간 30분 이상 하도록 한다
- 자기 전 클래식을 듣는다
이 밖에도 메모하는 습관,스트레칭, 명상, 악기연주등 뇌의 기억력에도 좋지만 건강과 심리를 안정시킬 수 있는 방법이기도 하다
나이가 들어가니 뇌도 점점 무력해지는 걸 조금씩 느끼겠더라구요ㅠ
일상의 습관들만 바뀌면 건망증에서 벗어날 수 있다고 하니 우리 모두 노력 해 봅시당
반가운 단비로 더위도 좀 식히고 남은 주말도 시원하게 보내세요~~^^
좋은 내용 감사합니다
읽어 주셔서 감사합니다^^*
오~ 로즈베리향은 무슨 원리로 뇌에 자극을 주죠? 코로 맡으면 좋은 향이라서 자극을 주는건가... ㅎ 좋은 정보 감사드려요
기분좋은 향이 인지능력에 도움을
준다고 하네요~~^^
읽어주셔서 감사합니다^^*
아~~ 좋은 향도 잘 골라서 맞으면 뇌에 좋은 영향을 주겠네요! 감사합니다^^
잘봤습니다!! ㅎㅎ 자기 저 클래식.. 한번 도전해봐야겠어요
취향은 아니지만...ㅋㅋ
저도 클래식은 졸려서....ㅋ
공부하는 사람으로써 좋은 정보네요 !!!!
읽어주셔서 감사해요^^
😊👍🏻👍🏻
아이에게 해 줄일이 많아졌네요
감사합니다
읽어주셔서 감사합니다^^
좋은 내용 감사합니다
보팅하고 갑니다
감사합니다^^
저한테 꼭 필요한 내용들인데 실천하기는 많이 힘든것들이네용 ㅎㅎ
머리로는 공감하는데 막상 실천은 힘들어요ㅠ