슬슬 한달이 달해가고있는데 큰 변화는 없는 우울한 한달입니다..ㅋ
여튼 아침엔 닭가슴살 볶음밥 먹고 출근
운동전 아그마틴 카르니틴 부스터 조합으로 시작합니다.
시티드 덤벨 숄더프레스
24키로 10회
비하인드 넥프레스[스미스]
40키로 10회
리어델토이드 머신
65키로 10회
숄프머신[패러럴]
25키로 10회
사이클
25분
으로 마무리했습니다.
요몇일 컨디션이 안좋고 등부분에 결리는 느낌이 쌔해져서
오늘은 무리하지 않고 끝냇습니다 ㅜ
잘하셨습니다! 무리는 절대 금물입니다
앗 감사합니다 ㅜㅜㅜ 나이가 든게 실감이 나는 요즘입니다