하루종일 먹는 생각만 난다.
먹는게 줄어들으니 계속 먹는 생각만 든다.
- 제육볶음 해먹는 생각
- 계란말이 해먹는 생각
- 오므라이스 해먹는 생각
- 햄버거 먹는 생각
- 오븐에 쿠키 굽는 생각
힘들지만 나는 건강을 위해 살을 빼야 한다..
오늘 식단은 정해져 있다.
식단이 부실할 수 밖에 없다. 그래도 영양제는 잘 먹고 있다. 건강해지는 식단은 결코 아니다. 하지만 다이어트의 핵심은 덜 먹는 것이라고 생각한다.
요요를 걱정하는 친구가 있는데 일단은 살을 빼야 걱정할 요요현상이 있는 것이 아닌가.
오늘 식단대로 해보자.
살을 빼고 싶으신 거라면 운동하시면서 건강하게 드셔야해요. 요요는 나중의 일이라해도 저렇게 드시면 건강에 굉장히 안좋아요.. ㅠㅠ 밀가루 음식 줄이시고 단백질 비율을 높이는 쪽으로 섭취해보세요! 그리고 탄수화물은 GI 지수가 낮은 음식을 섭취해보세요. (예로는 너무나 잘 알려진 고구마) 포만감을 오래 유지하고 지방 축적이 낮아질거에요.
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건강하게 다이어트하는 것이 정말 중요한데.. 일단 먹는걸 줄이는게 관건이라고 생각했습니다.
그리고 일단 남아있는 감자를 다 먹어야 해요 ㅠ
전 금연일지를 좀 써볼까요?
오.. 금연하시는겁니까? 응원합니다!
KR 커뮤니티 출석부 함께 응원합니다~♩♬
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감사합니다.
행복한 💙 오늘 보내셔용~^^
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다이어트 꼭 성공하실 거 같은데요. ^^
응원합니다.
건강도 잘 챙기시고, 화이팅하시길 바랍니다.