2주간 힐링캠프 다녀온 친구가 특별히, 전수해 준 건강해지고 젊어진다는~항산화효소쥬스를 만들어 봤어요.
검증은 저랑 같이 만들어 먹고 해 볼까요 ㅎㅎ
현대인들은 영양과잉이면서 영양 불균형이라고 합니다
탄수화물, 단백질, 지방은 과잉섭취하고, 세가지 에너지원과 영양소들이 체내에 잘 흡수되도록
하는 미네랄과 효소들은 부족하다고 합니다.
야채와 과일은 색깔에 따라 효능이 다르기 때문에 종류별로 골고루 먹는게 중요 하죠
저는 빨간색야채 비트1개, 주황색에 당근2개, 초록색 케일2장, 견과류 아마씨 한숟가락을 넣고 착즙했어요
아마씨가 몸에 좋다는건 다 알고계시죠. 그렇지만 씨앗이 스스로 보호하기 위해 독성을 함유하고 있기 때문에 꼭 깨끗이 빡빡씻어 말리거나 볶아서 사용 하셔야 합니다.
하루 2잔, 아침 저녁 마시며 건강을 챙겨보 면 어떨까요?
1인분; 당근 50% , 샐러리나 케일 30%, 비트20%, 아마씨 1숟가락
3인분이라 양이 좀 많죠
영양소 파괴가 젤 적다는 녹즙기 준비완료 ㅎㅎ
식이섬유와 즙이 따로따로
세잔 완성~맛이 궁금하시죠 생각보다 달아요
아침에 마시며 건강도 챙기고 겨우내 찐 살도 털어 보렵니다 ㅎㅎ
영양과잉이라는 말에 공감가네요
보기만 해도 건강해질것같아요~
꼭 효능보시고 후기 알려주세요 ^^
네~로보님 둘째낳고 산후조리 중이시죠
좀 게으름피우며 건강 챙기세요
제가 아이낳고 힘들때 생각나 짠한 마음에 보팅합니다 ㅎㅎ
집에 착즙기가 있어서 좋으실거 같아요^^ 건강해질거 같아요^^ 실크로드고님도 건강관리하시고 건강하세요!
네~우부님도 함께 건강해져요 ㅎㅎ
오 색깔만 봐도 건강이 느껴지네요
항산화효소주스..
믹서기로 해도 되려나요 ㅎㅎ
네 갈아서 많은양을 먹으려 하는거라믹서기로도 되지요~ㅎㅎ
대신 건더기는 버리고 즙만 드시길
채소섭취가 적고 육류 위주로 음식을 계속 먹다보니 몸에 탈이오네요...ㅜ
저에게 꼭 필요한 쥬스네요...!!!!
벼리님에게 필요한 쥬스 ~만들어 보아요 ㅎㅎ
과일은 갈지말고 녹즙기로 먹으라고 하시더라고요. 나중에 기회되시면 사과와 케일을 갈아서 한 번 드셔보세요 :)
네~영양소 파괴를 최소한으로 ㅎㅎ
입소해서 2주간 힐링캠프다녀온 친구가 건강을 위한다면 맛을 좀 포기하고 야채는 야채끼리, 과일은 과일끼리 복용하라고 하데요 ^^
ㅎㅎ건강해지는 맛이 그대로 전해지네요. 😄 녹즙기는 다 좋은데 세척이 힘들다더라구요ㅠㅠ그래도 건강을 위해!!!!ㅎㅎ 좋은 밤 되세요~~~^^
요즘 녹즙기는 예전거 보다 좀더 편하데요 ㅎㅎ
저도 요즘 다이어트 중인데 관심이 가네용 ㅎㅎ
얼마전에 해독쥬스 만들어 마시던 생각이 나는군요~
만드신 쥬스는 훨씬 더 건강해질 듯한 느낌이 팍팍!
재미있게 잘 보았습니다.
오늘도 즐거운 하루 보내시구요~ 뉴비가 팔로우 & 인사드리고 갑니다~!
건강팍팍!!!
저두 뉴비 ㅎㅎ
색깔이 너무 먹오보고고 싶도록 예쁘네요.
집에서는 못먹지만 가끔 디톡스 주스를 사먹는데요.
마뉨에게 부탁함 해야겠네요. ㅋㅋ 오늘도 ㅡㄹ건하루 되세요.
저도 주말에 과식했더니 신선한 효소쥬스 마셔보고 싶네요!
보팅하고 갑니다! 반가워요^^
디킴님 저두 반가워요^^
착즙기!!! 저도 착즙기가 가지고 싶은데, 얼마나 쓸까 + 얼마전에 네스프레소를 질러서 포기했습니다.
착즙기가 있다면, 조금 더 건강하게 생활이 가능할 것 같은데 말이죠 ㅠ ㅅ ㅠ
네스프레소 잘 쓰고 담에 한번 질러 보세요 ^^
건강쥬스네요~ 아~녹즙기ㅠㅠ넘
가지고싶네요~~
올봄 건강을 위해 장만해 보심 ㅎㅎ
알겠어요~
그러니 마신뒤 효능을 알려주세요~
어서요~ 현기증 난단 말이예요 ㅎㅎ
보팅 팔로우하고 가요^^
빈혈로 푸르딩딩했던 잇몸이 선홍색 됐어요~^^
약간의 다욧효과도...
우와.. 3컵 중 하나 딱 들어서 호로록 마시고 싶어요!
건강에 최고일것 같습니다^^
드리고 싶네요~호로록 쩝쩝
울 자매에게 꼭 필요한 쥬즈네요~
얼마전 동생이 쥬스 짜 먹는 기계를 들였다고 하는데 @silkroadgo 님의 쥬스 만드는 법을 알려줘야 겠네요.
덕분에 점점 더 건강해지겠어요. 감사드립니다.
같이 건강해져요~^^
잘보고 갑니다...
건강은 걱정하면서..ㅎㅎ...몸에 좋은건 먹기가 싫으니 게으른거겠죠 ^^;;
도전!! 해보겠습니다.
도전 해 보시길~^^
이렇게 먹으려면 엄청 부지런해야될것 같아요!!
+-+/
그러긴 한데 봄이니까~ ㅎㅎ
완전건강식이네요^^
팔로우하고가요~~
네~반가워요^^
이거 마시면 완전 건강해 질것 같네요~ ㅎㅎ
올 봄에 건강을 위해 ㅎㅎ
재료중에 당근만 준비 완료네요..;;; ㅋ
건강해지고 싶은 1인인데..
장비부터 사들여야겠네요~ ㅎㅎ
시작이 반이죠 홧팅~^^
비트색깔땜에 소변색깔이 붉어져도 놀라지마세요 ㅎㅎ
뭔가 한약같이 쓸 것 같았는데, 생각보다 달다고 하니 한번 도전 해보겠습니다.^^
네~도전해보시길^^