백년 허리
허리에 대한 고정관념을 깰 수 있는 좋은 책입니다.
허리는 건강한 인생의 예금통장
당신이 허리에 좋지 않은 동작과 자세를 하면 할수록 은행계좌에서 돈이 빠져나가고 좋은 동작과 자세를 많이 하면
할수록 잔고가 쌓일 것이다.
섣불리 수술하지 마라
나쁜자세 나쁜 운동을 버려라
자연복대를 만들라
바른자세를 유지 하며
허리를 보호 하는 것은
삶의 질를 높이는데
정말 중요한 것 같습니다.
지금 바로 바른 자세를 유지 하세요!
허리를 바로 세우는 것만으로도
허리를 보호 할 수 있는 아주 좋은 방법입니다.
건강한 스팀잇 라이프를 위해 한번씩
건강에 관한 책을 보는 것 강추 합니다.
요즘 그래서 스쿼드를 조금씩 해보고 있습니다. 물론 맨몸으로요 ㅎㅎ
허리는 꾸준히 관리하는 수밖에 없는거 같아요 한번 나가면 타격이 너무커서 ㅠㅠ
옳바른 자세 유지하고 자주 스트레칭하면서 건강한 허리 관리하세요^^
백년 허리, 제목이 참 시적입니다.
저는 특히 사람들이 식사할 때 자세를 유심히 봐요.
허리 펴고 천천히 즐기듯이 먹는 사람이 있고
구부정하니 급하게 먹는 사람이 있더라고요.
일할 때도 줄곧 앉아있고
뭐 요즘은 다들 비슷하겠지만 여가를 보낼때도 앉아있는 자세 위주로
할 수 있는 것들이 많아지다보니 문제네요
허리에 관해서는 살면서 한번도 문제를 느껴본 적이 없는데 작년부터
급격히 안좋아지는게 느껴지더군요
허리 컨디션 안 좋은 날은 진짜 집중도 잘 안되고 고역이에요
저 책 바로 주문 들어갑니다 ㅠ
작년 8월, 저도 허리디스크 2개가 이탈되서 휴직까지 했었어요. 의사들이 수술까지 권했지만, 정선근 교수 강의, 해외 논문 찾아보며 협착이 아니라면 수술없이 치료할수 있을거라 생각하고 결국 지금은 운동도 할수 있는정도가 됐네요 ^^
백년허리 리뷰 잘봤습니다.
아는것이 재산인것 같습니다.
이 책 읽고 허리 관리 해야겠습니다.
정말 가끔은 건강관련 책을 읽어야 겠다는 생각이 드네요.
보팅보팅, 리스팀, 댓글 달아봅니다 :D
밋업 시간 장소 알려주시면 시간내서
참석해 보겠습니다.
[email protected]
감사합니다.
앞으로도 자주 자주 뵐께요
좋은 책이군요.👍
척추를 다친 후로 후유증땜에
운동을 하게 되었는데
많이 좋아졌지만 이 책으로 더
보강을 해야겠군요.
감사합니다.
허리 통증 없이 사는 것도 축복인것 같아요
대박사건!!
공감합니다.
저희 집 애기들 한테도 교육 중입니다.
무엇을 하든 자세가 제일 중요하죠. ^^
어릴때 부터 바른 자세만
갖춰도
자신감 넘치는 태도 가 될것 같습니다.
에티튜드는 중요 하니까요
앗....백년허리만드는 팁 10가지 가볍게 챙겨갑니다.
다른분들도 다 나눠가시라고
리스팀합니다. ^^
감사합니다.
허리 잘 관리하세요~
잘 세워서 보관 하시길 바랍니다
저를 포함한 현대인들분들에게 정말로 필요한 허리운동 요법인 것 같습니다.
좋은 정보공유해 주셔서 감사합니다.
바른 자세 유지 잘 하시길 바랍니다
이렇게 글을 보팅하니까 재미가 배로 늘어 나고 있네요 감사합니다.
섣불리 수술하지 마라는 야기는 친척 외과의사들이 가장 많이 하는 소리입니다~~
맞습니다. 요즘 세상은 옛날 같지 않은 것 같아요. 그래도 우리 건강은 내가 지켜야지 누가 지키겠습니까 우리 모두 건강한 삶을 위해서 화이팅 해요^^^
그런것 같아요 진심
사진으로 설명되는 운동법이 맥켄지 운동법인가요?
허리는 정말 중요하죠~~ 중심이 무너지면 다 무너지는 것이니..
맞아요 맞아요~
책 볼때 많이 웅크렸는데
이 책 생각하면서
수시로 의식 하며
허리를 세우려 합니다
순간 굽혀진 허리를 다시폈네요 ^^; 이거 참 요즘 요통이 좀 와서 걱정입니다
이 책 한번 보시고 경각심을 한번 가져 보시길 바래요~
인터넷 조금만 찾아봐도
책 내용이 잘 나와 있더군요
허리때문에 1년동안 고생했는데 이 책 꼭 봐야겠네요 ㅎ 감사합니다 ^^
허리 정말 중요 하죠
항상 건강하시길 기원 합니다
감사합니다 벤티님 ㅎㅎ
벤티님 덕분에 스팀잇 시작하게되었는데 나중에 한번 꼭 봽고싶네요 ^^
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