요즘 저탄고지 다이어트를 해보고 있습니다
시작전에 여기저기 물어봤는데 부작용을 걱정하시는 분도 계시고 추천하는 분도 계시고 다양한 의견이 있었는데요
검색을 해봐도 상반된 전문가 의견이 다 있구요
그래서 책을 사서 읽어봤습니다
공감 가는 의견이 많았고 건강에 대한 새로운 생각을 해보게 되었습니다
(참고로 책의 필자가 권하는 식단은 보통 사람이 따라 할 수 없습니다
IT재벌이니까 가능한 식단이라고 해야하나? 전 인류가 그렇게 먹게 되면 지구가 멸망할거에요
이사람은 집에 병원에 있는 기기들을 사놓고 자기 배설물 검사를 매일하고 뭐 그런식이라...)
그러면 한달 정도는 해봐도 괜찮겠다 싶어서 시작해 봤습니다
현재 까지 결과는 일단 체중은 87.5 정도에서 시작해서 오늘 83.0 정도
4.5 Kg을 빼는데 16일 쯤 걸린거 같고
중간 중간 못 지킨 날이 있는데 그것도 과정의 일부라고 생각하고 있습니다
책에서 나온 것 처럼 컨디션이 좋아지는 일은 아직 모르겠지만
그렇다고 컨디션이 떨어지거나 소화가 안 되거나 하는 경험은 없습니다
확실한건 이 다이어트가 끝나더라도
1. 밥 조금 줄이고
2. 군것질은 멀리하고
3. 지방은 조금 더 먹어도 되겠다 (가공지방 말고)
굉장히 말이 많은 다이어트법인데 ...저도 다이어트가 시급하네요 ㅜㅜ
지방은 뭘 드시는지 궁금합니다 ㅎ
저는 너무나 팔랑귀라 이도저도 못하면서 다이어트는 내일로 미루고 있어요. -. -;;;
뭐 하나라도 시작해야 할텐데, 워니님 글 보니 또 다시 귀가 팔랑팔랑하게 됩니다.
저도 2개월 동안 열심히 했었어요.
최강의 식사 말고도 좋은책 많더라고요. 완전 공감하는게 지방을 생각하는 방식인데요. 요즘은 잘 못지켜서 슬프네요. ㅠㅠ
화이팅압니다.
아재
3끼 밥만 드셔도 빠져요 ㅋㅋ
Congratulations @wony! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
Click here to view your Board
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPVote for @Steemitboard as a witness and get one more award and increased upvotes!
균형잡힌 식단에 조금 덜 먹고, 조금 더 움직이면 살이 빠지는 간단한 공식인데 생각보다 이걸 유지하는게 어려운 것 같아요. :)
저도 방탄커피 집에서 가끔 내려 먹는데, 책에서처럼 확 컨디션 좋아지는 것 같진 않아요. ^^ ㅎㅎ