🍌 Bananowe FIT muffinki z 4 składników? Zobacz jakie to proste!

fit.sweetz (41)in #pl-kuchnia • 6 years ago

Jeżeli dbasz o formę, ale tak jak ja uwielbiasz słodkości to jesteś w dobrym miejscu! :)
Znajdziesz tu przepisy na pyszne i zdrowe FIT słodycze!
Zero cukru! Zero pustych kalorii! Max smaku i tylko zdrowe składniki!

Dziś przedstawiam bardzo prosty i szybki przepis na FIT babeczki!

Czas przygotowania: 25 min

Składniki na 8 babeczek:

125g mąki żytniej razowej
2 średniej wielkości banany
1 jajko
½ łyżeczki proszku do pieczenia

Przygotowanie:

Piekarnik nagrzej do 180 stopni (góra i dół).
Do miski włóż banany a następnie zblenduj je na gładką masę. Dodaj jajko i blenduj jeszcze przez chwilę.
Zmieszaj mąkę z proszkiem do pieczenia, a następnie wlej do niej masę bananową i dokładnie wymieszaj.
Gotową masę przekładaj łyżką do foremek lub papierowych spodów babeczkowych, włóż do piekarnika i piecz około 18-22 min. Wyciągnij babeczki z piekarnika, pozostaw do schłodzenia, udekoruj i podawaj!

Do dekoracji użyłam stałej części mleka kokosowego zmiksowanej z chudym twarożkiem i posypałam wiórkami kokosowymi oraz owocami. To tylko propozycja dekoracji - Ty możesz ozdobić babeczki tak, jak masz na to ochotę! :)

Jedna babeczka (bez przybrania) to tylko 88 kcal!

Makroskładniki w jednej porcji:
Białko: 2,5g
Tłuszcze: 1,3g
Węglowodany: 17,1g

Takie babeczki to solidne źródło dobrych węglowodanów! Najlepiej zjeść je przed lub zaraz po treningu. :)

Kopia P1010867-01.jpeg

Jeśli spodobał Ci się ten przepis to daj mi upvote i śledź mój profil!
Wkrótce pojawią się na nim kolejne przepisy na FIT słodycze, które możesz zrobić w domu! :)

Słodkiego dnia!
Cecilia C.

#pl-zdrowie #pl-artykuly #polish #pl-przepisy

6 years ago in #pl-kuchnia by fit.sweetz (41)

$0.20

10 votes

Sort:

Trending

[-]

informator (38) 6 years ago

[BOT] Witamy fit.sweetz na #polish, tagu używanym przez Polaków do publikacji polskich treści w ekosystemie Steem (np. Steemit czy Busy). W ekosystemie Steem wspiera się oraz nagradza się nową i autorską twórczość.

Plagiaty oraz kopiowanie cudzej twórczości są niemile widziane przez społeczność i mogą doprowadzić do ukrywania wszystkich publikowanych postów danego użytkownika.
Wszelkie szczegóły związane bezpośrednio z twoim kontem i twoimi postami znajdują się na steemd.com.
Posty zawierające takie rzeczy jak nagość, pornografia, wulgaryzmy czy przemoc powinny zawierać dodatkowo tag #nsfw (Not Suitable/Safe For Work).
Wiele ciekawych i bardziej szczegółowych informacji można przeczytać w FAQ dla zupełnie początkujących użytkowników Steemit.
Parę dobrych praktych na temat zachowania na steem przeczytasz tutaj.
Posiadamy polski serwer Discord.
Istnieje polski kanał na oficjalnym czacie, który wymaga osobnej rejestracji.
Jeżeli chcesz ładnie formatować swoje posty, to spójrz na poradnik stworzony przez społeczność Markdown.
Przegląd wydarzeń i informacje o polskich, steemowych tagach, możesz znaleźć na @kurator-polski.
Lista wszystkich tagów wykorzystywanych przez polskich użytkowników znajduje się tutaj
Tutaj uzyskasz parę informacji nt. wspierania danych tagów tematycznych przez kuratorów.