Co to jest ASMR
ASMR (skrót od autonomous sensory meridian response) – zjawisko przyjemnego mrowienia w okolicach głowy, szyi i innych obszarach ludzkiego ciała. Zjawisko to może zostać wywołane poprzez wizualne, słuchowe, dotykowe i zapachowe bodźce zewnętrzne. Z przeprowadzonych badań wynika, że aż 97% ludzi korzystających z tej formy relaksu, wykorzystuje ASMR tuż przed pójściem spać.
Większość materiału w internecie opiera się na filmach na YouTube. Twórcy używają profesjonalnych mikrofonów i dobrego sprzętu. Zaopatrz się zatem w dobre słuchawki, tylko wtedy będziesz mógł wyciągnąć z materiału najwięcej.
Najważniejsze zalety:
- Relaks
- Zmniejszenie stresu
- Przeciwlękowy
- Sen
Usiądź lub połóż się w ciszy w spokojnym miejscu. Przybierz wygodną pozycję. Odpręż się. Oddychaj miarowo i głęboko. Zadbaj o to, aby nikt Ci nie przeszkadzał, nic Cię nie rozpraszało. Nawet podświadome poczucie zagrożenia, lub świadomość, że “znowu ktoś czegoś od Ciebie będzie chciał” skutecznie odbiorą Ci całą przyjemność z doświadczania ASMR. Dlatego tak ważne jest znalezienie odpowiedniego, cichego, spokojnego i bezpiecznego miejsca.
ASMR to trochę jak medytacja- skup się w pełni na tym co się dzieje. Poczuj swoje ciało, oderwij się na chwilę od spraw codziennych. Oczywiście jeśli jesteś bardziej podatny na ASMR to powyższe nie będzie miało znaczenia, ale teraz skupiamy się na ASMR dla początkujących.
artykuły o ASMR
Hi! I am a robot. I just upvoted you! I found similar content that readers might be interested in:
https://nieprzyzwoitka.pl/co-to-jest-asmr
This post recieved an upvote from minnowpond. If you would like to recieve upvotes from minnowpond on all your posts, simply FOLLOW @minnowpond
Uspokaja? Chyba irytuje :) Przynajmniej mnie.