<주3회 운동하기 #20 :12/3 ~ 12/9> 12/4(화) 운동챌린지 미션 "자유주제인증"입니다.

[promisteem]

<주3회 운동하기 #20: 12/3~12/9> 12/4(화)의 미션은

"자유주제"입니다.

자유롭게 운동한 모습을 인증해주세요 :)
인증글이 좀 늦은 이유로 오늘도 자유주제입니다. ^^

런닝할 때 공원을 배경으로,
헬스장에서 런닝머신을 배경으로,
턱걸이 하는 철봉을 배경으로,
만보기인증과 함께

찍어서 본 글에 댓글로 달아주시면 됩니다..

미션수행 리워드

• @promisteem 계정이 $1에 상당하는 댓글보팅을 해드립니다.
• 최대 주 3회 (스스로 동기부여를 위해 주 7회 미션댓글을 달아주셔도 됩니다만 1$ 보팅은 최대 3회까지입니다.)

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본 챌린지는 사전참가 신청한 분에 한해서만 진행됩니다.
참가신청 글은 아래 글을 참고해 주세요.

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<주3회 운동하기 #20 : 12/3~12/9> 챌린지 참가자분들 소환!
@epitt925 @kindbreeze @sismaru @innovit @newbijohn @bbooaae @mimistar @imrahelk @hyokhyok @parkname @matildah @heonbros

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운동하기 챌린지 #20 모집공고

★[모집중] <주3회 운동하기 #20 :12/3 ~ 12/9> 모집기간 ~12/3(월) 오후 3시

독서하기 챌린지 #20 모집공고

★[모집중] <주1권 독서하고 서평쓰기 #20 :12/3 ~ 12/9> 모집기간 ~12/5(수) 오후 3시

위 모집글 참고하시고 참여해보세요!

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팔로우&보팅&리스팀은 @promisteem에 힘이됩니다! :)

Comments

[parkname]

1만보 달성.

[promisteem]

@parkname 님 챌린지 진행중입니다. (2회/3회)
고생하셨습니다.

[newbijohn]

자유 인증합니당~~ 스퀏!! 100개!! ㅠ

[promisteem]

@newbijohn 님 챌린지 진행중입니다. (1회/3회)
고생하셨습니다.

[mimistar]

걷고 홈트 했어용~^^

[promisteem]

@mimistar 님 챌린지 진행중입니다. (1회/3회)
고생하셨습니다.

[hyokhyok]

필라테스 끝 탱탱볼같은거로 이것저것다했어요 디질거같네요

[promisteem]

@hyokhyok 님 챌린지 진행중입니다. (1회/3회)
고생하셨습니다.

[matildah]

집에 워킹머신을 들이고 운동 시작입니다 ^^

[promisteem]

@matildah 님 챌린지 진행중입니다. (1회/3회)
고생하셨습니다.

[kindbreeze]

퇴근하고 풀업완료!

[promisteem]

@kindbreeze 님 챌린지 진행중입니다. (1회/3회)
고생하셨습니다.

[dazzlingmango]

요가무드라~~

[promisteem]

@dazzlingmango 님 챌린지 진행중입니다. (1회/3회)
고생하셨습니다.

[imrahelk]

아바타를 손안에!

[promisteem]

@imrahelk 님 챌린지 진행중입니다. (1회/3회)
고생하셨습니다.

[innovit]

1/3
오늘은 평형 스타트 배움 1.접영킥 2.팔로 물끌어와서 허벅지 붙이기 3.팔을 배 가슴 위로 크로스되게 머리위로 4. 평형킥 5.평형손동작
TMI

[promisteem]

@innovit 님 챌린지 진행중입니다. (1회/3회)
고생하셨습니다.

[epitt925]

근력운동 가즈앙~!!