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과일 듬뿍, 상큼한 아침식사 아사이볼 레시피
여러분 안녕하세요, @ramengirl 입니다. 상쾌한 하루 시작하셨나요? 저는 아침 일찍 일어나서 조깅을 다녀온 뒤, 늦은 아침겸 점심식사로 아사이 볼을 만들어 먹었어요. 아사이볼은 제가 요즘 빠져있는 아침식사인데요, 평소에 과일을 잘 챙겨먹는편이 아니라 그런지 이렇게 갈아서 먹으니 먹기 쉽고, 맛도 있고, 건강까지 챙기는듯한 기분이들어요~! 아사이볼을 먹고 난 다음날에는 안색도 밝아져 있는걸 최근에 깨달았답니다+_+ 여러분도 간단하고 건강한 아사이볼 한번 만들어보세요!
皆さんこんにちは、@ramengirlです。爽やかな一日のスタートしましたか？私は朝早く起きてジョギングに行ってきた後、遅い朝食でアサイボールを作って食べました。アサイボールは、私が最近はまっている朝食なんですが、普段果物をよく食べるほうではないから、こうやってブレンドして食べると食べやすく、美味しく、健康に充実しているような気がします〜！アサイボールを食べた翌日には確実に顔色も明るくなっているのを最近気づきました+_ +皆さんも簡単で、健康的なアサイボールを作ってみてください！
아사이볼
준비시간: 5분
요리시간: 5분
재료:
• 냉동 바나나 ¼ 컵
• 냉동 망고 ¼ 컵
• 냉동 딸기 ¼ 컵
• 냉동 블루베리&크랜베리&블랙베리 ¼ 컵
• 아사이베리 파우더 ½ 스푼
• 물 ¼컵
• 토핑용 생과일, 그래놀라, 치아씨드 등
과정:
1. 블렌더에 아사이베리 파우더, 냉동과일, 물 ¼ 컵을 넣고 완전히 부드러워질때까지 블렌딩 해주세요.
(팁: 부드러운 재료부터 넣고 갈면 블렌딩하기가 훨씬 수월합니다)
2. 아사이 퓨레를 볼에 담고 토핑을 예쁘게 올려줍니다.
アサイボール
準備時間: 5分
調理時間: 5分
材料:
• 冷凍バナナ¼カップ
• 冷凍マンゴー¼カップ
• 冷凍イチゴ¼カップ
• 冷凍ブルーベリー＆クランベリー＆ブラックベリー¼カップ
• アサイーパウダー½スプーン
• 水¼カップ
• トッピング用生果物、グラノーラ、チアシードなど
コース:
１。ミキサーにアサイーパウダー、冷凍果物、水¼カップを入れて完全に柔らかくなるまでブレンドしてください。
（チップ：柔らかい材料から入れてブレンドすると簡単にできます）
２。アサイピューレをボールに入れトッピングをきれいに上げてください。
얼린 과일들을 믹서기에 갈아주기만 하면 되서 5분안에 뚝딱 만들 수 있어요~! 날씨가 점점 따뜻해지는데요, 여름에 훨씬 잘어울리는 음식이기 때문에 앞으로 더 많이 즐겨먹을것 같습니다 :)
오늘도 읽어주셔서 감사드려요! 행복한 주말 보내시길 바랍니다 =D
今日も読んでくれてありがとうございます！幸せな週末過ごしください=D
冷凍フルーツをミキサーにかけるだけで済むので、5分以内に作ることができますよ〜！天気がますます暖かくなっていますよね！夏にはもっとふさわしい食べ物だから、これからたくさん食べるようになるんじゃないかなと思っています :)
I like japanes food too
Looks very delicious, when I see this post made me very hungry. I would like to invite you to join my food challenge. You can win Steem dollar and steem from me.
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Thanks, Upvoted from @chanthasam
OmG.!!! That's looking sooo delicious!!
Awww thank you!! :D
넘 맛있어 보여요. 낼 아침엔 와이프 더 자라하고
제가 만들어봐야겠네요~^^
@twinpapa님~ 꺄아아 와이프분 너무 행복해하시겠어요~^^
일본에 계시는 줄로요...^^
사진도 잘 찍으시고.. 일목요연하게 정돈된 포스팅이 예쁘네요..
자주 찾아오겠습니다~♡
@happywriter님 일본은 얼마전에 다녀왔고 지금은 한국입니다~^^ 헤헷
제 블로그에 찾아와주셔서 감사드려요~^^ 즐거운 주말 되시길 바라요!!
상큼한 아침이네요. 전 아침부터 고기 구워 먹어요 ㅋㅋㅋ
@energizer000님~ 저도 모닝고기 좋아합니다! 특히 모닝삼겹살<3ㅋㅋㅋㅋㅋ
보기만해도 너무너무 건강해지는 느낌이네요!!
완전 달달해보이고...
아사이라고 해서 맥주 생각하고 들어온 나는 뭐지....
@girina79님~! 저도 갑자기 아사이... 아사히 헷갈리네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
때마침 혼맥하며 블로깅하는 중이에요~^^ㅋㅋㅋㅋ 앗 그래서 헷갈리는건가?ㅋㅋㅋㅋㅋ
フォローしました。
お店のかと思ったら、まさかの自作！
盛りつけ上手で美味しそうです！
@motidangoさん、初めまして！
えー本当ですか😊ありあがとうございます！
よろしくお願いいたします！
냉동 블루베리... 집에 있는데 멋진 활용법이네요 ^^~
요런 아침이라면 ㅋㅋㅋ 달달해서 전 정말 많이 먹을 것 같은데요!! 상큼하게 아침을 준비할 수 있을 것 같네요ㅋ
That sure is a great routine beautiful !
While the breakfast menu does looks healthy and great by the way ;)
Stay fit and well !
wooow there are so colorful.. seems delicious..
アサイーボールはお店で食べるものだと思ってたけど、こうして家で作ることができるのね～
朝からハワイアンな気分になりそう^^
아사이였군요~ 아사히 인줄~ ㅋㅋ
만들기 되게 간편해 보이는데 맛있어보이네요ㅎㅎ
이거 만들려고 냉동과일 구매해야 하는 부분인가요ㅋㅋㅋ
아시이베리 맛없지 않나요? 다른 베리류는 참 좋아하는데 아사이 베리 가류류는 참 맛이 없더군요... 항상화 효과에 늙기싫은 욕심에 많이 먹긴 하는데. 뭐 그걸 떠나서 다른 과일들이랑 하신 요리는 참 맛있어 보이네요!!
보는 것만으로도 싱싱하고 상큼해지는 것 같아요~ ㅎㅎ
한국어 일본어로 쓰인 레시피를 보니 왠지 더 뭉클? 하네요 :D멋지세요!
저도 일케 여성여성한 포스트를 하고 싶은데 왜케 거친 상남자 같은 글이 나오는지 원... 잘 배우고 갑니다! @eunjjn 시간되심 구경와주세용:->
!!
That looks like an açaí bowl!