Buenas noches, amigos.
Ayer estuve curioseando y leyendo un poco sobre dietas actuales, y me he quedado absorta con lo que conseguí.
Pienso que cada organismo es un mundo muy diferente a otro y que cualquier coincidencia entre dos mundos, es una rareza o una bendición. Depende como quieran llamarlo.
A lo largo de nuestra vida se han empeñado tanto en hacernos creer que todos somos iguales, que nos marcan pautas de conducta, moda, estilos y estereotipos.
Entre ellos está la apariencia de nuestro cuerpo, algo que muchos terminamos persiguiendo como un ideal en los demás y peor aún, en nuestro propio espejo.
Inconscientemente, muchas veces es esto lo que no nos permite aceptarnos tal cual somos y entramos en conflicto, sin entender por qué a cada paso nos tropezamos la nariz contra una pared, al tratar de ser iguales a los demás.
Todos queremos lucir un cuerpo hermoso y de apariencia saludable, y para ello tendemos a recurrir a ciertas rutinas de ejercicios y/o estilos de alimentación.
Como bien sabemos, ninguna dieta es milagrosa y todas tienen sus pros y contras.
Es por eso que debemos asesorarnos con un especialista, antes de comenzar cualquier régimen alimenticio que se haya en el top actual, para que este nos pueda ayudar a elegir el más eficaz y que mejor se adapte a nuestros requerimientos o condicionamientos de salud.
Decidí describir muy brevemente 5 de ellas para que ustedes saquen sus conclusiones.
- Cetogénica.
Basada en una alimentación baja en carbohidratos, genera una escasez de azúcar en la sangre y obliga al organismo a producir cetonas.
El cuerpo en estado de “cetosis", tiende a quemar grasa más rápido de lo habitual.
Recomienda limitar el consumo de carbohidratos, evitar azúcares refinados y sugiere consumir pescado, carne, huevos, lácteos, incluir grasas naturales y algunas verduras.
Sus beneficios… la pérdida de peso (especialmente en grasa), controlar el apetito, los problemas digestivos y optimizar el rendimiento deportivo.
- Paleo
Basada en forma de vida y alimentación del ser humano Paleolítico hace miles años, cuando era cazador y recolector, incluye alimentos como el pescado, la carne magra, la fruta, los vegetales, los frutos secos y las semillas.
Sugiere limitar el consumo de alimentos procesados, según la hipótesis de que, en la actualidad, las enfermedades como la obesidad y la diabetes son ocasionadas por hábitos alimenticios modernos.
- Alcalina
La "dieta del pH", que no cuenta los macronutrientes ni las calorías.
Se basa en equilibrar el pH de nuestro cuerpo, al consumir un 80% de alimentos alcalinos y un 20% de alimentos ácidos.
No existe una evidencia científica que avale su eficacia, sin embargo, fomenta la pérdida de peso y mejora la salud.
Desintoxica nuestro organismo de alimentos procesados y mejora nuestro estado anímico.
- Isodieta.
Inició como un movimiento anti obesidad. Fomenta la pérdida de peso de manera saludable, promueve la revitalización y regeneración celular.
Se basa en abundante ingesta de proteínas. Incluye vegetales y grasas saludables.
Su objetivo, sentirse más saciado y reducir la sensación de hambre.
- Detox
Carece de nutrientes esenciales como proteínas y ácidos grasos. Promueve una alimentación basada en la ingesta de múltiples infusiones, zumos naturales de frutas y verduras.
Propone eliminar toxinas, evitando la retención de líquidos y la hinchazón. Regular el organismo y apreciar notables pérdidas de peso.
La consecutiva evacuación puede causar deterioro en la función intestinal, deshidratación y desarrollar acidosis metabólica, que puede conducir a la muerte.
- Cerebro de pan
Es un estilo de alimentación que propone mejorar nuestra salud mental y corporal al suprimir la ingesta de carbohidratos, azúcar y trigo.
Basada en la afirmación de que los carbohidratos destruyen el cerebro con el tiempo, en especial el trigo, pudiendo causar demencia, dolores de cabeza crónicos, depresión y mucho más.
Nota:
La mejor dieta que existe no sólo se basa en nuestra manera de comer sino también en nuestra manera de pensar, pues la meta es enfocarse en llevar una "vida sana" en la medida de lo posible.
TIPS:
_ Consumir alimentos de todos los grupos eventualmente. (Garantiza que contaremos siempre con nutrientes esenciales).
_ Evadir los excesos en cualquiera de ellos. (Evita acumulaciones innecesarias)
_ Comer en pequeñas cantidades pero más veces al día. (Acelera el metabolismo).
_ Evitar comer hasta saciarse. (Digestión más rápida y eficaz)
_ Consultar al médico para conocer condiciones particulares en el consumo de alimentos.
_ Un estilo de vida donde se permitan momentos para liberarse del estres, el sol, el aire fresco, ejercitarse, reunirse familia, buenos amigos, compartir, conversar y reír, son excelentes complementos para una vida sana.
Gracias, espero que mi curiosidad haya sido de su agrado.
