¿Controlar lo que sueñas, se puede?

Has notado alguna vez mientras sueñas que estas soñando, que lo que te rodea no es real, que estas en otro mundo. Ahora imagina poder controlar ese escenario, hacer todo lo que te venga en mente sin ningún obstáculo.

La mayoría de los sueños provienen de lo que has hecho con tu cerebro activo en el pasado reciente, y del hecho que haya impactado más tu mente. Algunas cosas se reflejan cuando estás durmiendo.
Muchas personas afirman poder controlar lo que sueñan, dicen que les tomo tiempo controlarlo pero que si es posible, incluso han dejado algunos de los pasos que han seguido para poder lograrlo.

Estos son los pasos a seguir, para tener el control de los sueños

Paso 1: Registrar tus sueños

Registra en una libreta todo lo que sueñas, coloca cada detalle, mientras más detalles que tengas de tus sueños es mejor, haz dibujos y escribe instrucciones, usando muchos detalles. De hecho, incluye tantos detalles como sea posible; llega al punto en el que pienses que tal vez tengas demasiados detalles. Hasta las cosas más insignificantes son importantes.
En la misma libreta también vas a escribir tu sueño meta, lo que quieres soñar, aquí también vas a colocar todos los detalles.
Escribe cualquier paralelo que recuerdes entre tu sueño meta (el sueño que querías tener) y el sueño que en realidad tuviste. Sé tan específico como te sea posible. Piensa en las similitudes y diferencias. Cuando interpretes un sueño, ten presente que los sueños no ofrecen imágenes o respuestas exactas a tus preguntas de la manera en la que lo hace tu mente cuando estás despierto.

Paso2: Practicar el estado de vigilia

Lee todo tu sueño meta. Todas las noches, justo antes de acostarte, léelo tantas veces como te sea posible para establecerlo en tu cabeza.
Después de leer algo una o dos veces, tu cerebro piensa que sabe qué significan las palabras y se vuelve perezoso: sólo procesa lo general de las palabras y no su sentido. Asegúrate de absorber el sentido de tu sueño meta a fin de que sientas que lo conoces al derecho y al revés antes de irte a dormir.
Acuéstate, cierra los ojos, y piensa intensamente en tu sueño meta. Relájate. Piensa en detalles específicos
Piensa con intensidad, pero mantén una postura calmada. No te tenses, sólo relájate.
Vete a dormir con estas imágenes y sonidos en la cabeza. Recuerda registrar tus sueños, no importa de qué se traten, cuando te despiertes

Paso 3: controla tus sueños

Intenta “comprobaciones de estado” durante el día. Una comprobación de estado es cuando te preguntas: “¿Estoy despierto o estoy soñando?” Esto te ayudará a saber la diferencia entre el mundo de los sueños y la realidad cuando estés dormido.
Las comprobaciones de estado llaman la atención a la diferencia fundamental entre los sueños y la realidad: en los sueños los estados son fluidos; en la realidad, los estados permanecen iguales. En los sueños, el texto cambiará en dos palabras diferentes; los árboles cambiarán de color y forma; los relojes dirán la hora al revés en lugar de hacia adelante. En la realidad, el texto permanece igual, los árboles siguen fijos al suelo por sus raíces y los relojes avanzan hacia adelante.

Domina tu estado. Cuando estás soñando y sabes que estás soñando, entonces comienzas a ser capaz de controlar la mayor parte de lo que pasa en tu sueño.
Hacer esto es la parte más difícil, lo más probable es que despiertes al darte cuenta de que estas soñando, pero solo serán las primeras veces, poco a poco te iras adaptando y lograras tener el control total de tus sueños.
Para esto primero intenta actividades sencillas. Nuevamente, esto se trata de controlar tu excitación para no despertar accidentalmente. Hasta las cosas mundanas, como cocinar algo, subir una escalera o andar en monopatín puede ser divertido cuando te das cuenta de que estás en control total.

Advertencias

No podrás controlar tus sueños de inmediato. Por lo general hacen falta un par de intentos para los principiantes, y hasta podrías requerir de un par de meses antes de que puedas controlar tus sueños totalmente. Si eres especialmente impaciente, podría no funcionar para nada; ¡relájate!
Si permaneces quieto y en silencio por el tiempo suficiente, podrías experimentar parálisis de sueño. Esto es normal; las personas duermen la superan todas las noches. La parálisis del sueño también puede causar sueños lúcidos inducidos en estado de vigilia, pero por lo general no es algo a lo que debas temerle.