La procrastinación viene siendo el habito de posponer cualquier actividad que, comúnmente, debería atenderse al momento, y la sustituimos, por alguna mas irrelevante o que nos parezca mas agradable.
La consecuencia mas frecuente y común, normalmente son la ansiedad, y el estrés, por no poder concluir con ninguna actividad, generalmente por darle muchas vueltas a un asunto, volviéndose una rutina diaria.
Gran parte de la población tiene el habito de procrastinar las actividades cotidianas, sin embargo,muchas personas de manera constante,sin poder terminar con ningún compromiso, terminando con una sensación de insuficiencia e inferioridad, para realizar cualquier proyecto que se propongan cumplir.
Fui una victima de este mal habito, tanto que me llevo al extremo de la depresión y del estancamiento, pero luego, me propuse por voluntad propia a superarlo, tomando en cuenta tres detalles, principales:
1- Trata de dividir tus actividades en tiempos cortos: Por ejemplo,salir con amigos, leer un libro, hacer ejercicio, en tiempos cortos de una hora, o aplicando la regla de 15 minutos a cualquier actividad sencilla.
2-Si consideras que una actividad no es prioritaria, no te amargues, ni pienses demasiado. Simplemente no la hagas.
3-Si el problema es encontrar el momento exacto, o tener muchas actividades y no saber con cual de ellas empezar, comienza ordenando tu área de trabajo para despejar cualquier tensión, para que el ambiente sea mas agradable.
4- Si reflexionas mucho para saber si debes hacer una actividad, no esperes, hazlo al instante.
Es muy sencillo siempre y cuando, pongas interés y dedicación a lo que quieres para tu bienestar.
buenos consejos , no sabia que eso causara ansiedad
Si horrible, cuando es muy frecuente. Saludos :)
@amandadnd ahora todo tiene sentido , ya se porque siempre me pongo ansioso por detalles mínimos , un saludo XD