Hola esta vez use mi espacio en youtube para compartirles 11 valiosos hábitos que pueden llegar a cambiar tu vida con tan solo practicarlos diariamente, nuestro cerebro suele adquirir un habito luego de que realizamos la misma acción por 21 días, y al ser tantos hábitos te recomiendo que los implementes lentamente en tu dia a dia, hasta que logres llevarlos todos a cabo.
Comienzo contandoles desde el primer habito que tengo al levantarme y al acostarme que es meditar, muchas personas no saben como llevar a cabo una meditación pero gracias a la tecnología podemos encontrar muchas apps y videos en youtube en los que se realiza una meditación guiada, si tu quieres comenzar a implementar este habito y no sabes como, te contaré mi experiencia.
La primera vez que leí sobre la meditación fue en el libro ´´Los métodos de Silva´´ de Jose Silva, el mencionada un tipo de meditación sencilla que consiste en respirar profundo unas tres veces y luego cerrar los ojos colocandolos hacia atrás e imaginar una pantalla de cine blanca con un fondo negro, donde comienza a contar en forma regresiva desde 100 hasta 1, cuando llegas a 1 debe comenzar a imaginar en la pantalla alguna fruta que te guste, su textura, su forma, imaginar su sabor y todo lo que puedas al respecto, esto ería la primera semana, ya la segunda semana cuando hayas entrenado tu visualización puedes comenzar a imaginar cosas que quieres que ocurran.
Créanme que es un método efectivo y genial de conectar contigo mismo y con el universo, los otros 11 hábitos te los explico con detalle en mi vídeo, espero que lo disfrutes, un abrazo.