Cualquiera pensaría que es tonto educar de nuevo a una persona a comer, pero realmente no es así. La simple forma en que adquirimos nuestros alimentos en el supermercado establece los limites de una buena alimentación, y es que por ser obeso no significa que estamos bien alimentados o por ser muy flaco es que estemos en el peso ideal, por ello debemos considerar una serie de elementos a la hora de preguntarnos : La respuesta está en el carrito de compras
¿Mi cuerpo está recibiendo todos los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento?
Desde nuestro nacimiento comenzamos a ingerir una serie de alimentos que de cierto modo van moldeando una cultura alimenticia y está va a marcar indudablemente nuestro camino a una vida poco saludable. Suele suceder que en los primeros años de nuestra infancia fuimos saturados con un sin número de productos con un alto nivel de azúcares que realmente nos causa una dependencia extrema, que nos obligan a consumir más y más, imbuyendo a nuestro organismo y este a su vez acelera los procesos metabólicos a su máxima expresión.
Por lo general el mercado de alimentos procesados, en este caso de golosinas, invierte una buena cantidad de dinero en publicidad, para acaparar la atención de miles de niños y no tan niños en sus productos. Es desde este momento que comenzamos a cometer el error de crear una conducta hacia la ingesta de comida no acorde con las necesidades normales de nutrición que requerimos.
Es necesario alimentarnos realmente y sacar de raíz esas malas costumbres, por ello aconsejo los siguiente:
* Beber la cantidad de agua acorde a nuestra rutina diaria, aunque resulta que siempre hemos escuchado que 7 u 8 vasos de agua diario son suficientes para mantener nuestro cuerpo limpio de impurezas e hidratado, siempre va a depender de la región donde te ubiques (si es calurosa) o el tipo de trabajo que requiera mucho esfuerzo físico. Siempre dependerá de otros factores.
*Come siempre alimentos verdes, en ensaladas, guisos, sandwich; esto te asegura un balance justo a tu rutina alimenticia. Recuerda que existen multiples opciones a la hora de reeducar tu organismo, si tu problema es que se te complica comerlos por que definitivamente no los pasas, prueba haciendo jugos naturales de aquellas frutas que más disfrutas y pásalo por la licuadora.
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*Acostumbra en tu cuerpo a recibir el azúcar necesaria de las frutas. Debido a que es la forma más sana de ingerirlas. La ansiedad que presentes a diario por tu necesidad de ingerir algo dulce puedes solucionarla con un buen cambur.
Aquí podemos decir que resulta muy importante revertir esta mala costumbre de comer dulces procesados industrialmente, por frutas de temporadas, ya que estas van a aportar la cantidad de azucar adecuada sin procesos quimicos perjudiciales y las vitaminas necesarias en nuestro cuerpo. Gracias a los multiples tipos de frutas que podamos encontrar en cada región donde nos encontremos es que nos da una idea de lo variado y divertido que puede ser escoger la mejor fruta.
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Una vez que aprendemos a revertir este comportamiento, estimo que podemos mejorar las comidas mas fuertes.
Buen post!
Te sigo para leernos ,)
ok amigo, gracias!!