Mi receta de hoy: Frijol con pasta veguera y queso llanero.

in #spanish6 years ago

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Me gustan los platos fáciles de elaborar que aunque sencillos no dejan de ser deliciosos y agradables y con el poder de rendir hasta el paladar mas exigente. Hoy quiero compartir con Uds. mis amigos una receta muy básica y común en muchos hogares venezolanos y cuya preparación varía de acuerdo al gusto de las persona y de la región donde sean preparados. Se trata de los deliciosos" frijoles coloraos" una expresión culinaria que forma parte de la identidad del llanero y que se puede comer solo ya que de por si son considerados un super alimento.

Los frijoles son fuentes de carbohidratos, proteínas. vitaminas, minerales y fibra esta última muy beneficiosa porque ayuda a relucir el colesterol y el riesgo de enfermedades como la diabetes, obesidad y cáncer.

Son altamente nutritivos y saludables, ricos en antioxidantes y la buena noticia para las personas que gustan de cuidar su dieta es que contienen pocas calorías. Es por ello que hay que decirle siiiiii a los frijoles rojos.

Ahora si comienzo a relatarles el paso a paso para la elaboración de mis frijoles los cuales quise acompañar con otra famosa del llano, la" pasta veguera" que en el transcurso de mi narración les contaré el porque de su nombre.

Ingredientes:

  • 1/2 kilo de frijoles

  • Chorizo ahumado

  • Aliños sofritos ( tomate, cebollas, cebollin y ajo en aeite onotado)

  • Ajo

  • Sal al gusto


Lo primero que hice fue seleccionar los frijoles y extraer las impurezas.


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Una vez listos los lave muy bien con abundante agua.


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Los coloque a hervir en una olla con abundante agua y agregué sal y ajo. También se puede utilizar una olla de presión si quieres que el proceso de cocción sea más rápido.


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Con mis frijoles hirviendo y con el grano ablandando comencé a incorporar el resto de los ingredientes. Primero el sofrito y deje hervir un tiempo prudente de manera que absolviera el sabor y luego incorporé el chorizo humado cortado en trocitos.

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Una vez que se liberaron los sabores y se incorporaron deliciosamente al caldo de los frijoles este fue el resultado de este sencilla y maravillosa receta.


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La pasta veguera se llama así porque su preparación se relaciona la vida en el campo. El campesino suele cocinar esta pasta y agregarle un sofrito en aceite onotado de cebolla, tomate, aji, ajo, aliños verdes, que una vez listos se incorporan a la pasta y se revuelve.


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Y así quedaron mis frijoles acompañados de su "pasta veguera" y el toque que no puede faltar a este plato, una corona de mucho queso llanero.


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