Desayuno Nutritivo Huevos Fritos con Espinacas, Tomates, Cebolla y Queso.

in #spanish8 months ago

¡ Hola mis Amigos de Steemit.!

Me complace compartirles esta receta exquisita y nutritiva “Desayuno Nutritivo Huevos Fritos con Espinacas, Tomates, Cebolla y Queso”. Les comento que esta increíble combinación de color y nutrición huevos de gallina rico en proteínas necesarias determinada en la pirámide de la alimentación con vegetales de grandes beneficios de vegetales como las espinacas que las cultivo en casa , tomates cebolla y queso con excelentes vitaminas y minerales, es receta es ideal para el desayunar con beneficios para vuestra salud ; es realmente una tentación y practica les comparto este exquisito y nutritivo sabor, les invito a preparar esta práctica y fácil receta y además es exquisita se que les gustara es especial para compartir con familia y amigos, para ser degustada por personas de cualquier edad, realmente esos comensales degustara algo delicioso y lo disfrutaran antes de iniciar los pasos para su elaboración les definiré lo siguiente:

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Los huevos de las aves constituyen un alimento habitual en la alimentación de los humanos. Se presentan protegidos por una cáscara y son ricos en proteínas (principalmente albúmina, que es la clara o parte blanca del huevo) y lípidos.12 Son un alimento de fácil digestión, componente principal de múltiples platos dulces y salados, y una parte imprescindible en muchos otros debido a su propiedad aglutinante.

Fuente de Informacion

La espinaca es un excelente recurso natural de vitaminas, fibras y minerales, que en comparación con las carnes, aporta pocas calorías y no contiene grasas. Es también rica en fitonutrientes, especialmente el beta-caroteno y la luteína, convirtiéndola en un vegetal con propiedades antioxidantes que nos protegen del daño celular. Sus tallos son más ricos en fibra que las hojas.

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Fuente de Definición

Ingredientes utilizados: “Desayuno Nutritivo Huevos Fritos Espinacas, Tomates, Cebolla y Queso”.

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  • 3 Huevos de Gallina.
  • 100 Gramos de espinacas.
  • 1 Tomate grande rojo.
  • 1 Cebolla de cabeza.
  • 100 Gramos de queso.
    Aceite y sal cantidad necesaria.

Procedimiento:

1.-Procedemos a colocar en la estufa un sartén añadimos aceite e incorporamos las espinacas, tomate, cebolla y los huevos freímos.

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2.- Seguidamente añadimos la sal y el queso rallado sofreímos y lo retiramos del fuego.

3.-Lista la preparación servimos los exquisitos y nutritivos Desayuno Nutritivo Huevos Fritos Coloridos con Espinacas, Tomates, Cebolla y Queso, e invitamos a los comensales a degustarlos.

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Todas las imágenes las tome con mi teléfono móvil Blu Neo X.

Espero Que Les Sea Útil la Receta.

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Saludos mis [email protected] Cervantes gracias por su excelente valoración y apoyo , un abrazo

I enjoy imagining your kitchen full of different smells every day. I admire how you never run out of cooking ideas! The red, yellow and green sure top the boring English breakfast of eggs and bacon (for me, of course, minus the bacon).
Personally, I won't be having this for breakfast but you have decided for me what I am having for my dinner! Thank you!

Thank you for your appreciations, if in the kitchen these are ideas that are the smell, taste and color, the diners must be given variety to avoid getting bored, this dish is really excellent for dinner or for lunch it will be decided by who eat.


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Tu excelente publicación ha sido seleccionada por el equipo de curación de @sinergica.

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