Hace un tiempo, vivía como quien corre sin saber por qué. Todos los días eran una carrera contra el reloj, un intento constante por cumplir tareas, responder mensajes, seguir el ritmo de un mundo que no deja de moverse. Me sentía desconectado de mí mismo, como si habitara un cuerpo que caminaba por la vida sin dirección clara, solo por inercia. No era infeliz, pero tampoco podía decir que era verdaderamente feliz. Estaba perdido, pero no lo sabía del todo.
Fue una mañana cualquiera que algo cambió. No hubo un gran acontecimiento, ni un derrumbe emocional, solo un silencio inesperado. Estaba solo en casa, sin música, sin notificaciones, sin distracciones. Y me senté. Solo eso. Me senté en el piso, crucé las piernas como me enseñaron de niño en la catequesis y cerré los ojos. No era meditación, ni oración. Era silencio. Y en ese silencio, me encontré por primera vez en mucho tiempo.
Al principio fue incómodo. Mi mente empezó a correr, a hacer listas, a recordarme todas las cosas pendientes. Pero no me moví. Decidí quedarme en ese espacio interno que comenzaba a abrirse. No duró más de diez minutos, pero fue suficiente. Cuando abrí los ojos, sentí que algo había cambiado. No afuera, sino dentro de mí. Una chispa se encendió.
Desde entonces, he cultivado ese espacio. No se trata de grandes rituales ni de seguir un camino espiritual estricto. Para mí, ha sido una práctica de volver al centro. Cada día intento regalarme al menos unos minutos de silencio. A veces, simplemente me acuesto boca arriba, cierro los ojos y escucho mi respiración. Otras veces camino descalzo por la tierra, prestando atención al contacto entre mis pies y el suelo. Hay días en los que escribo sin rumbo, dejando que las palabras broten como el agua de un manantial. Y en todos esos momentos, estoy regresando a mí.
El crecimiento personal no siempre se trata de avanzar o alcanzar una meta. A veces, crecer es detenerse, mirar dentro, aceptar lo que hay sin juzgar. He comprendido que cuidar de mí implica atender no solo a mi cuerpo, sino también a mis emociones, a mis pensamientos, a mi energía. Es un trabajo integral que requiere honestidad y paciencia.
Mi cuerpo me ha enseñado mucho en este proceso. Durante años lo traté como una máquina, exigiéndole sin descanso, alimentándolo de cualquier manera, ignorando sus señales. Pero ahora lo escucho más. Camino con calma, respiro profundamente, como con atención, duermo mejor. He aprendido a agradecerle por sostenerme todos los días.
También he descubierto la importancia de abrazar mis emociones. Antes las escondía, creyendo que ser fuerte era no sentir. Hoy sé que sentir es un acto de valentía. Llorar, reír, enojarse, tener miedo… todo eso forma parte de la experiencia humana. Y cuando dejo que las emociones fluyan sin reprimirlas, algo en mí se libera.
La mente, por su parte, sigue siendo un desafío. Es inquieta, impaciente, siempre queriendo respuestas. Pero también es una gran aliada. He aprendido a observar mis pensamientos sin identificarme con ellos. Cuando llega la ansiedad, la duda o el juicio, respiro y reconozco que son solo nubes pasajeras. No soy mis pensamientos, soy quien los observa.
Y en lo espiritual, me he permitido explorar sin etiquetas. Para algunos, Dios está en una iglesia. Para mí, Dios también habita en el viento que acaricia mi cara, en el olor de la lluvia, en la sonrisa de un desconocido. He encontrado lo sagrado en lo cotidiano. Me doy permiso para creer a mi manera, para confiar en que hay algo más grande que nos sostiene, aunque no lo comprenda del todo.
Holos representa eso para mí: un espacio para integrar todas mis dimensiones, para crecer desde la escucha, desde el respeto, desde la autenticidad. No es un lugar físico, sino un estado del alma. Un recordatorio de que no estamos fragmentados, que somos cuerpo, emoción, mente y espíritu al mismo tiempo.
Y en este camino no estoy solo. Hay muchos que, como yo, buscan reencontrarse, reconstruirse, renacer desde dentro. Compartimos nuestras reflexiones, nuestros miedos, nuestras alegrías. Nos apoyamos, nos inspiramos. Porque al final, crecer como seres humanos también implica conectarnos con los demás desde la verdad.
Este viaje de regreso al centro no tiene fin. No hay una línea de meta, ni diplomas, ni medallas. Solo hay pasos, pequeños, sinceros, constantes. Y cada paso es un acto de amor hacia uno mismo.
Si tú también estás buscando un espacio para volver a ti, para sanar, para crecer de forma integral, te invito a escucharte. A regalarte unos minutos de silencio. Puede que al principio no pase nada. O puede que, como a mí, te cambie la vida.
Gracias por leer hasta aquí. Que cada día sea una oportunidad para volver a tu centro y florecer desde ahí.
The Power of Returning to Center: How I Reconnected with Myself Through Silence
Some time ago, I was living like someone running without knowing why. Every day felt like a race against time, a constant effort to meet deadlines, reply to messages, and keep up with a world that never stops moving. I felt disconnected from myself, as if I were living in a body that walked through life without clear direction, only out of habit. I wasn't unhappy, but I couldn't say I was truly happy either. I was lost, though I didn’t fully realize it.
One ordinary morning, something shifted. There wasn’t a dramatic event, no emotional breakdown just an unexpected silence. I was alone at home, with no music, no notifications, no distractions. And I sat down. That’s all. I sat on the floor, crossed my legs the way I was taught as a child in catechism, and closed my eyes. It wasn’t meditation, nor was it prayer. It was just silence. And in that silence, I found myself again for the first time in a long while.
At first, it was uncomfortable. My mind began to run, making lists, reminding me of all the pending tasks. But I stayed still. I chose to remain in that inner space that was beginning to open. It didn’t last more than ten minutes, but it was enough. When I opened my eyes, I felt that something had changed. Not outside but inside of me. A spark had been lit.
Since then, I’ve nurtured that space. It’s not about grand rituals or following a strict spiritual path. For me, it has been the simple practice of returning to center. Every day, I try to give myself at least a few minutes of silence. Sometimes I just lie down, close my eyes, and listen to my breath. Other times I walk barefoot on the earth, paying attention to the contact between my feet and the ground. Some days I write without direction, letting the words flow like water from a spring. And in all those moments, I’m coming back to myself.
Personal growth isn’t always about moving forward or reaching a goal. Sometimes, growing means stopping, looking within, accepting what’s there without judgment. I’ve come to understand that taking care of myself means tending not just to my body, but also to my emotions, my thoughts, and my energy. It’s an integral process that demands honesty and patience.
My body has taught me a lot in this process. For years I treated it like a machine, pushing it non-stop, feeding it carelessly, ignoring its signals. But now I listen more. I walk slowly, I breathe deeply, I eat with intention, I sleep better. I’ve learned to thank it for carrying me through each day.
I’ve also discovered the importance of embracing my emotions. I used to hide them, thinking that being strong meant not feeling. Today, I know that to feel is an act of courage. To cry, laugh, be angry, feel fear… all of that is part of being human. And when I allow my emotions to flow without suppressing them, something inside me feels lighter.
The mind, on the other hand, is still a challenge. It’s restless, impatient, always looking for answers. But it’s also a powerful ally. I’ve learned to observe my thoughts without identifying with them. When anxiety, doubt, or judgment show up, I breathe and remind myself they’re just passing clouds. I am not my thoughts, I am the one watching them.
And spiritually, I’ve allowed myself to explore without labels. For some, God is found in a church. For me, God also lives in the wind brushing my face, in the smell of rain, in the smile of a stranger. I’ve found the sacred in the everyday. I give myself permission to believe in my own way, to trust that there is something greater holding us, even if I don’t fully understand it.
Holos represents that for me: a space to integrate all my dimensions, to grow from a place of listening, respect, and authenticity. It’s not a physical place, but a state of the soul. A reminder that we are not fragmented, that we are body, emotion, mind, and spirit all at once.
And I’m not walking this path alone. There are many who, like me, are trying to reconnect, rebuild, and be reborn from within. We share our reflections, our fears, our joys. We support and inspire one another. Because in the end, growing as human beings also means connecting with others through truth.
This journey of returning to center has no final destination. There are no finish lines, no diplomas, no medals. There are only steps, small, sincere, constant steps. And each step is an act of love toward oneself.
If you too are seeking a space to come back to yourself, to heal, to grow in an integral way, I invite you to listen. To gift yourself a few moments of silence. At first, nothing may happen. Or maybe, like it did for me, it might change your life.
Thank you for reading. May each day be an opportunity to return to your center and bloom from there.
