Nutrición, consiste en transformar los alimentos en nutrientes para nuestro organismo.
Nutrientes, cada persona requiere de una nutrción diferente, por eso no existe una dieta universal, todo dependera de la edad, sexo, si estas enfermo o saludable, por eso hay que adaptarse a cada necesidad.
Comer raciones moderadas, no se trata de que elimines algun alimento es reducir la cantidad, come la cantidad adecuada de cada alimento, no es dejar de comer lo que te gusta.
Tomar mucha agua: bebe al menos 1,5 litros de agua al día, si haces ejercicio toma agua durante y despues del entrenamiento
Comer regularmente: no es conveniente saltarse las comidas, evita no desayunar ya que esta es la comida mas importante del día, es recomendable hacer al menos 5 comidas al día.
Comer alimentos variados: el cuerpo humano necesita de varios nutriente y un solo alimento no lo proporciona por eso en cada comida principal deberiamos tener una cantidad de los diferentes grupos proteina, vegetales, carbohidratos y grasas.
Comer muchas frutas: trata de comer al menos cinco raciones al día.
reveur entre otros.
https://www.sabercomerbien.com/comer-bien/
https://www.saludterapia.com/glosario/d/74-nutricion.html
http://www.lanacion.com.ar/1927092-10-consejos-para-una-alimentacion-saludable
La salud siempre es primero, sin ella no tenemos nada. Excelente post amiga
Te quedo muy bueno
la alimentación es muy importante gracias por compartir este tema querida @nanycousinmata
Hasta pronto!!!
Muy buena publicación mi estimada, saludos.
Excelente post, Nany. Yo particularmente soy fan de la comida saludable, desde pequeña sufro del estómago y el buen comer siempre ha sido mi amigo. Es bueno que motives a la gente a una dieta más balanceada.
Excelente post amiga.."Dime que comes y te diré quien eres"
hay que cuidar la alimentación por nuestra salud.
Genial post, una alimentación balanceada es de suma importancia para nuestro metabolismo. Saludos y feliz día.
MUY BUENO! Nuestra salud empieza pos lo que comemos...