День 22 🔆 Мой Режим !

День 21

🔆 Мой Режим !

1️⃣Сегодня проснулся 5.48

2️⃣ Сегодня спал 6h 30 min

3️⃣ Вода с лимон пил с утра 🍋

4️⃣ Дыхательный заряд сделал , на пробежку. Ещё дома 2 раза.

5️⃣Зарядка сделал , каждое утро что то меняю в маршруте

Пробежал 2,25км
Просто гулял 2,25км
Отжимался. 120 раз
Приседал. 90 раз
Упражнений для икры 60 раз
Упражнений для Triceps - 90 раз

6️⃣ Завтракал полезно , фото не сделал

7️⃣ План дня сделал и соблюдаю его

     🤸‍♂️ Удачи всем  🍀

photo_2017-08-23_10-51-55 (2).jpg