La salud y el bienestar nos permiten gozar de una buena calidad de vida, pero esto va a depender de muchos factores como por ejemplo alimentación sana, enfermedades de base, acceso a la salud y medicamentos. Para algunas personas es difícil adaptarse a estilos de vida saludable pero gracias a la promoción de salud y alimentación sana se puede avanzar hasta crear buenos hábitos de vida que contribuyan a disminuir la aparición de enfermedades.
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La alimentación es fundamental para el aporte de nutrientes, así mismo de estos se extraen los elementos necesarios que nuestro cuerpo necesita para vivir y realizar funciones a nivel metabólico, músculo -esquelético, cerebral, nos proporcionan energía que nos permiten realizar funciones correctamente.
A nivel mundial existen muchos casos de trastornos ocasionados por la inadecuada alimentación, que van desde la desnutrición y obesidad y puede presentarse tanto en niños, adultos jóvenes y ancianos. Es muy común en niños y ancianos sobre todo en comunidades de bajos recursos con escaso acceso a una buena alimentación, sin embargo en una parte de la población la obesidad no del todo está relacionada al déficit de recursos económicos, si no más bien a los malos hábitos alimenticios ya que en unos casos puede preferirse las comidas procesadas dejando atrás las frutas, verduras, ensaladas.
El déficit de aporte de nutrientes esenciales en la alimentación incrementan el riesgo de padecer diferentes enfermedades, entre las primeras en el mundo destaca la obesidad, siendo así un gran problema de salud pública que conlleva a otras complicaciones como enfermedades cardiovasculares, tiroides, incluso algunos tipos de cáncer. Por otra parte se encuentra la diabetes que también puede relacionarse a los hábitos alimenticios y está además con el tiempo si no existe un adecuado control de la enfermedad compromete órganos vitales como riñón, corazón, vasos sanguíneos, ojos, etc.
Cabe destacar que una alimentación poco saludable conlleva a trastornos del peso corporal el cual deberia ser acordé a la talla, edad, la desnutrición es un gran problema en la actualidad conlleva a complicaciones como anemia, trastornos hidroelectrolíticos, problemas digestivos, debilidad, problemas neurológicos, óseos, entre otros.
Una alimentación poco saludable se basa en el consumo excesivo de azúcares, sal, grasas, carbohidratos, comidas chatarras, bebidas gaseosas, o por deficiencia de nutrientes esenciales cómo proteínas, vegetales, frutas, verduras, si bien es cierto debe existir un equilibrio entre todos los nutrientes incluyendo los carbohidratos y las grasas para así lograr un correcto aporte a nuestro organismo.
Es importante concienciar a la población de los daños en la salud que implican todos estos factores, es por ello la importancia de beber más agua, más alimentos ricos en fibra, menos grasas y más actividad física.
En conclusión el bienestar y la esperanza de vida va a depender de nuestra alimentación y decisiones a la hora de comer, si queremos una vida más saludable pongamos en práctica la alimentación sana, la mayoría de las enfermedades crónicas como hipertensión arterial se deben a los hábitos alimenticios poco saludables, seamos conscientes del daño que nos podemos estar ocasionando y seamos participe de esta información a otras personas.
La información que acabas de leer es de mi aprendizaje en la carrera de T.S.U en enfermería. - The information you just read is from my learning in the career of T.S.U in nursing.
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