Dicas para uma boa alimentação
Procure incluir uma variedade de alimentos em suas refeições;
Aumente os alimentos verdadeiros e diminua os alimentos processados, industrializados;
Diminua as frituras;
Coma devagar e mastigue bem os alimentos em cada refeição;
Interaja com as pessoas à mesa;
Sinta prazer de comer;
Procure por alimentos de qualidade e gostosos;
Se puder, coma comida mais caseira;
Aprenda a ouvir seu corpo: saiba diferenciar fome, sede e outras sensações.
Uma boa alimentação não quer dizer uma alimentação perfeita, ela tem um papel fundamental na sua qualidade de vida e também ajuda a chegar ao seu peso de equilíbrio. Adotar uma alimentação saudável vai te tornar uma pessoa mais feliz e saudável.http://engemed.med.br/2017/08/31/como-ter-uma-boa-alimentacao-apreciando-sua-refeicao/
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