Normalde kalorisini düşünmeden dilediğini yiyip içen kişiler kilo alıp beslenmelerine dikkat etmek istedikleri vakit oldukça afallıyorlar. Zamansız gelen yeme istekleri, sürekli çikolataları, tatlıları, kızartmaları, hamburgerleri düşünme halleri başlıyor. Bu düşüncelerle baş etmek alışkanlıklarınızı değiştirmek belki zor olacaktır ama devamlı sonucunu düşünerek motive olabilirsiniz. Sizler için bu ani gelen yeme isteklerinizi hafif bir şekilde atlatabileceğiniz düşük kalorili atıştırmalık fikirleri vereceğim. Umarım faydalarını görürsünüz.
1) Patlamış Mısır
Patlamış mısırı yağsız yaptığınız taktirde gayet düşük kalorili bir atıştırmalık oluveriyor. Fakat gene yerken abartmamalı… Sadece o aniden vuran atıştırmalık isteğinizi tatmin etmek için bir iki avuç yemelisiniz.
2) Yoğurt
Sade bir kase yoğurtta hafif bir atıştırmalığınız olabilir. Sade sevmeyenler de içerisine biraz dilediği meyveden ve üzerine de biraz tarçın döküp tüketebilir. Tarçın kullanmanız tatlı arzunuzu da yatıştıracaktır.
3)Bitter
Normal sütlü çikolataya göre hem daha az kalorili hem de sağlık bir atıştırmalık olan bitteri günlük olarak ölçülü şekilde tüketebilirsiniz. Yağ yakımında da faydası olduğu bilinen bitter çikololatayı günde bir porsiyon yemenizde hiçbir sakınca olmayacaktır.
4)Kuru Kayısı
Kayısı bildiğiniz gibi metabolizmayı hızlandıran oldukça sağlıklı bir besin. Hem de lezzetli yiyecek. Gün içerisinde atıştırmalık olarak kayısı da sizler için güzel bir öneri.
5)Yulaf
Yulaf genelde diyetlerde de kullanılır, belki duymuşsunuzdur. Yoğurdunuza yada meyvenize karıştırdığınız taktir de hem sizi tok tutar hem de ani gelen açlık hissini yada tatlı krizini bu şekilde bastırmış olursunuz.
6)Karpuz
Karpuz Yaz aylarının en güzel nimetlerinden. Hem içinize serinlik veren hem de oldukça lezzetli olan bu meyveyi de atıştırmalık olarak ara öğünlerde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Düşük kalorili olan bu güzel meyveyi gene de 1 porsiyondan fazla da yememenizde fayda var.
7)Peynir ve Domates, Salata
Muhteşem üçlü olan domates, salata ve peynir de sizin güzel bir atıştırmalığınız olabilir. Hele ki yaz aylarındaysanız tap taze domatesler ve çiçeği burnunda salataların yanına yağsız bir ince dilim peynir sizi muhakkak idare edecektir. Hem de üzmeyecektir.
thank you follow me