몸빼바지입고 달리시 다니 ..ㅎ
90분이면 10km 충분합니다.
남편분과 한대의 기계(폰)에 에어팟을 등록하고 달리며 달리기에 들을수 있는 90~120분 분량으로된 경쾌한 7080 메들리 댄스음악으로다운받아 에어팟을 한쪽씩 사이좋게 나눠 끼시고 두분이 호흡에 맞춰 최대한 천천히 달려보세요! 천천히 달리다 보면 어느 순간부터
빨리 달리기가 더 쉽워진 답니다 !!
tib ... 리듬을 타며 달리다 보면 몸속에
세포들과 더불어 테크닉도 아주 좋아지며,
노래가사도 술술 외워져 나도 모르게
음악 들으며 하는 달리기 운동 시간이 절로
기다려 질꺼예용~