¿Haz escuchado hablar del Síndrome de Burnout? Pues también existe para los creadores de contenido, por ello quiero hablar del agotamiento del Creador, ya que veo con preocupación este tema y es algo que me ha tocado vivir a lo largo de mi camino como creador de contenido.
El agotamiento físico, emocional y mental puede atacarnos a todos de diversas maneras y en varias áreas de nuestras vidas, tanto profesional como personal, muchas veces nos ocurre porque demandamos mucho de nosotros mismos, por ello y como siempre digo, debemos ser capaces de conocer nuestras limitaciones y también de poner un freno, es decir, tomar un descanso siempre que sea necesario.
Cuando inicié en la blockchain y por algunos años, estoy al 100% metida en mi trabajo dentro de la Web3, tuve días en que a diario creaba contenido y quiero que se entienda que crear contenido no es igual a publicar contenido, el contenido que publicamos es el que previamente hemos creado, preparado para ello. Desde que tomas una fotografía para hacer una publicación ya estás creando la misma. Esto me llevó a descuidar áreas en mi vida personal, a dedicar menos tiempo a lo realmente importante, la familia. Así que luego de mucho y de notar algunas cosas, decidí tomarme tiempo, tiempo para descansar, para dormir un poco más y en especial para dedicar a aquellos que si me valoran y aman, mi familia.
Veo con preocupación a las personas que quieren publicar a diario, no digo que esté mal hacerlo. ¡Si puedes hazlo! Veo con preocupación el hecho de que no estén atentos a su salud física y mental. El agotamiento llega muchas veces sin notarlo, en especial el emocional. Se puede quemar el Creador de Contenido por la presión y el hecho de obligarse a crear constantemente, al punto de luego no encontrar una verdadera motivación para impulsarse nuevamente.
El agotamiento creativo, atrae el bloqueo creativo, es decir van de la mano, ahora bien, te comparto unos Tips para impulsar la Creatividad y no caer en este síndrome.
Tips para ser Creativos:
✅ Salir de la zona de Confort: No límites tu creatividad, atrévete a hacer cosas diferentes.
"Si buscas resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo" —Albert Einstein—
✅ Observa Contenido de otros: consumir contenido te hará abrir la mente a la forma creativa, no se trata de copiar ideas, si no de observar las alternativas que tienes, de acuerdo a tus habilidades, herramientas y además te ayuda a mejorar.
✅ Leer, salir, observar los detalles.
✅ Hacer cursos y buscar aprender sobre temas que te gustan y herramientas que te impulsen como creador.
✅ Hacer una lista de tareas, los cuatro cuadros, dónde separes lo importante y urgente, de lo que no lo es.
La matriz de Eisenhower, prioriza tu lista de tareas pendientes, ejemplo:
✅ Autoevaluación: independientemente del orden en esta línea de ideas, esta es muy importante. Ya que si constantemente nos evaluamos, podremos identificar si estamos agotados, si tenemos un bloqueo y así podemos activar el necesario descanso. No está mal tomarse un tiempo libre.
✅ Dormir: no hablo de dormir unas horas, hablo de dormir el tiempo correcto, mínimo 9 horas diarias corridas. Dejar el móvil o cualquier pantalla a un lado por lo menos 1 hora antes de dormir, la recomendación son 2 horas, verás que logras dormirte antes de lo previsto.
✅ Ejercicios: algunas personas recomiendan esto, en un tweet que hice lo recomendaron. Es algo que aún no práctico.
✅ Rodearte de personas creativas: también cabe la red de apoyo, aquellas personas que te animen a levantar el animo cuando exista un bloqueo.
Existen muchos más tips, en especial no olvidar tomarte un descanso, un tiempo para ti mismo, donde no hagas nada y puede que allí fluyan las ideas. Sin duda alguna debemos cuidar nuestra salud física, pero también la mental y emocional y si nos sobre saturamos de actividades seguramente podríamos padecer de este síndrome de manera momentánea.
Miniatura creada en canva pro. Imágenes generadas con AI tecnología Dall-E 3.
Una estupenda publicación que engloba, ese sentimiento que todo creador de contenido ha de haber sentido en algún momento de su trayectoria (me incluyo en este grupo). Tomarse pausas y sobre todo, hacer equilibrio entre el tiempo para crear y nuestras actividades cotidianas, es esencial. Yo, aún no lo logro y más por el hecho de que mis actividades cotidianas de la vida real que yo llamo cariñosamente Web1, me demandan y me absorben demasiado para mí gusto.
Me gustó esa parte donde dices que no es igual crear a publicar contenido y opino igual que tú, que las ideas fluyen de cualquier tema o situacion, en cualquier momento, lo que hay es que, darles forma y contexto.
Gracias por este post tan reflexivo y auténtico, que nos muestra en esencia, aquello que a veces sabemos que hay y no lo admitimos. Los tips me encantaron y ciertamente, hay que darse pausa y sobre todo, equilibrio en esta carrera, para disfrutar bien el camino. Un abrazo y gracias por compartir este fabuloso post. 🤗😘✨🥰❤️
Un abrazo Mary, ya lograrás encontrar ese equilibrio.
Y si, realmente ser creador es una cosa y publicar contenido es la acción que sucede luego de haberlo creado.
Saludos amiga...me gusto mucho tu post....hace ya un tiempos hable también sobre ese sindrome porque tenia un agotamiento mental en el trabajo....gracias dios ya me recupere fue fuerte, pero es bueno que la informacion llegue a todos lados...para seguir.
Que bueno que te hayas recuperado.
Super de acuerdo con el enfoque Eli. No darte esos espacios de descanso es sinónimo de agotamiento marcado. Admiro el que publica todos los días, no tengo nada en contra de eso pero concuerdo en el hecho de que crear implica más que publicar, tal como lo mencionas en una de tus líneas. Apunto para afianzarme en esos tips que dejas. Sumamente valiosa la lección que nos dejas con este estupendo post. Felicidades Eli..
Si fíjate, he tenido semanas fuertes este año y justo me estaba pasando algo así. Pero en mi caso era más agotamiento emocional, no me había dado cuenta hasta que hice una pausa para autoevaluarme, así que es necesario y al hacerlo incluso surgen nuevas ideas
Esta situacion me sucede muchas veces y dejo todo de lado, porque mi cerebro me dice hasta aqui:"stop". Me trace una meta de publicar interdiario y no lo he logrado. Como dices Eli desde que se viene la idea y se crea y se byscan las imagenes y se edita. Es todo un proceso que llevamos a cabo antes de piblucar
El equilibrio entre la vida real y virtual es necesaria para nuestra salud.
Incluiria para complementar tus tips, el caminar, hacer ejercicios de respiracion, bailar con la escoba y escuchar la musica que nos hace soñar.
Gracias por compartir estos temas que nos sirven para entender un poco lo que nos pasa.
Un abrazo mi hernanita @elizabeths14
Equilibrio, es una palabra clave y nada facil de alcanzar, pero tampoco imposible. Un abrazo 🤗
Excelente...yo ya me queme como 5 veces este año...por eso a veces ando inactiva. Decidí incluir otras actividades en mi día y tal vez algún publique sobre ello... me daba este síndrome y no sabía que era 🥹
Las quemadas jajaja. Vamos Ivi que tú puedes 😏🔥, las pausas no son malas, son necesarias
Esto es cierto, yo he sufrido de este tipo de agotamiento, otro punto a destacar es que al tener cansancio mental producto de que todos los días quieres estar creando contenido, la calidad del mismo baja, por eso es mejor tomarselo con calma ❤️
Si claro, justamente ese lo enfoco en el agotamiento emocional, ya que afecta lo físico, mental y emocional. Las pausas son necesarias.
Tampoco me parece adecuado ver cómo hay personas que publican casi a diario, y en cierta medida eso está condicionado por la remuneración que reciben en la blockchain. Sin embargo, la vida no se debe ni puede reducir a estar constantemente publicando porque entonces cuando por fuerzas mayores no podemos, nos frustramos. Es que la vida es mucho más rica y el crear contenido no debe entrar en conflicto con el resto de nuestras esferas vitales como el trabajo, el estudio o el ocio.
Bueno yo no dije que no me parece, respeto a quienes lo hacen, lo miro con preocupación si, porque uno debe tomarse un descanso, cuidar la salud mental y emocional también, pero si sienten que están capacitados para eso y no afecta su vida diaria ni causa ningún síndrome y otro mal, pues let's goooooo.
Y estoy de acuerdo cuando dices que crear contenido no debe entrar en conflicto con el resto de nuestras actividades.
Muy buena explicación los que trabajamos con la creatividad lo sufrimos muy seguido, yo soy CEO y a veces me cuesta incluso entender mis propias ideas porque tienes mil cosas en mente pero no llegas a plasmar lo que quieres, al día tengo que tomar varios descansos e incluso llegue a entender que hay días que simplemente no puedo crear nada y debo desconectarme.
Me parece interesante, eres CEO de qué si se puede saber 🙊.
Si, a veces pasa que uno sobrecarga la mente como digo yo y necesita liberar espacio.
Wow constantemente sufro de este síndrome, no conocía su nombre exelente post Eli 👏👏👏
asi es y realmente es agobiante estar en ese punto; muchas gracias por esos tip de verdad que me son de mucha ayuda!