厉害了，这瘦得挺快了，不过如果让我晚上不吃东西，我是真的没办法😂目前是正常饮食，晚上的碳水摄入减少，平时水果和蔬菜适当增加，还有每天喝够水，如果前一天有大餐，次日会稍微减少午餐和晚餐的摄入量，不过每个人的体质不同，还是根据自己的体质来设置相匹配的瘦身方案，祝福詹老师能顺利达成您想要的健康体重。
厉害了，这瘦得挺快了，不过如果让我晚上不吃东西，我是真的没办法😂目前是正常饮食，晚上的碳水摄入减少，平时水果和蔬菜适当增加，还有每天喝够水，如果前一天有大餐，次日会稍微减少午餐和晚餐的摄入量，不过每个人的体质不同，还是根据自己的体质来设置相匹配的瘦身方案，祝福詹老师能顺利达成您想要的健康体重。
謝謝! 大部分的人都沒辦法，我是被逼的，哈哈! 再不減都沒褲子穿了!
加油加油加油！！