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cerpilates (42)in #sports • 5 years ago
Como calentar antes del deporte
Comience a marchar en el lugar y luego marche hacia adelante y hacia atrás. Mueva los brazos hacia arriba y hacia abajo al ritmo de sus pasos, manteniendo los codos doblados y…
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cerpilates (42)in #spanish • 5 years ago
Los deportistas donan a campañas políticas
Un joven partidario entusiasta de un candidato insurgente podría enviar una contribución de $ 20 a una campaña, pero aquellos con una gran fortuna cortan cheques por cientos de…
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cerpilates (42)in #dtube • 6 years ago
Press de banco para triceps
En esta ocasión traemos un ejercicio con ayuda del banco para ejercitar los triceps. Con los brazos a la anchura de la cadera, llevamos la piernas hacia adelante, tomamos aire…
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cerpilates (42)in #dtube • 6 years ago
Pilates - Press de Espalda con Mancuerna
HOy traemos un ejercicio de pilates llamado Press de Espalda con Mancuerna, este ejercicio fortalece los músculos de la espalda y los hombros. Con esta extensión para la…
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cerpilates (42)in #dtube • 6 years ago
Press de Triceps con Mancuernas
hoy vamos a trabajar un ejercicio llamado Press de Triceps, para ello usaremos unas mancuernas de poco peso. El tricep es comúnmente el músculo de saludo, es la parte trasera…
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cerpilates (42)in #dtube • 6 years ago
Pilates - Zancada con Mancuernas
Ejercicio de pilates llamado Zancada, con ayuda de mancuernas realizaremos un ejercicio enfocado a las piernas. Trabajaremos cuadriceps, femurales, gluteos y tambien la…
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cerpilates (42)in #dtube • 6 years ago
Sentadilla con TRX
Hoy lunes vamos a iniciar nuestra semana activamente haciendo Sentadillas con ayuda del TRX. Las piernas abiertas al ancho de las caderas y sujetando fuertemente el TRX al lado…
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cerpilates (42)in #dtube • 6 years ago
Pilates - Ejercicio con TRX
Hola amigos y amigas, hoy vamos a hacer un ejercicio con ayuda del TRX. Trabajaremos los triceps y en menos medida los hombros y los abdominales, la dificultad se controla con…
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cerpilates (42)in #dtube • 6 years ago
Pilates - Ejercicio Integral
Hoy vamos a practicar un ejercicio de Pilates para fortalecer varios grupos musculares, especialmente abdominales, espalda baja o cuadro lumbar, brazos y humero escapular. Se…
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cerpilates (42)in #dtube • 6 years ago
Pilates - Ejercicio de Piso
En esta ocasión les traigo un ejercicio de pilates enfocado en el fortalecimiento del tren superior, especialmente de los triceps. Es importante que las personas que sufren del…
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cerpilates (42)in #dtube • 6 years ago
Pilates - Ejercicio con Balón
He querido traer, quizás a modo de demostración, un ejercicio de pilates muy atractivo a la vista usando el balon de entrenamiento. Cabe aclarar que este ejercicio está…
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cerpilates (42)in #dtube • 6 years ago
Ejercicios de pilates - Boomerang
Hola a todos mi nombre es Cesar Cortez y apartir de ahora inicio a subir mis vídeos a esta plataforma, espero aprender mucho, divertirme y ayudar a quienes vean mis…
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