Bienvenidos || Welcome
Segundo día de la semana y llegó la hora de ejercitar nuestro abdomen y cintura desde casa, así que la rutina de hoy está destinada a trabajar esta área, para ejecutar la rutina vamos a necesitar únicamente una esterilla y por supuesto la ganas de ejercitarse dando el 100% de nostros, así que vamos con todo, con la mejor actitud, recordemos que la clave del éxito radica en la disciplina.
CUERPO SANO MENTE SANA ✨🔥🏠✅
Second day of the week and it's time to exercise our abdomen and waist from home, so today's routine is intended to work this area, to perform the routine we will only need a mat and of course the desire to exercise giving 100% of us, so let's go all out, with the best attitude, remember that the key to success lies in discipline.
HEALTHY BODY HEALTHY MIND ✨🔥🏠✅
✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨
Ejercicio Exercise #1
Ejercicio Exercise #2
Ejercicio Exercise #3
Ejercicio Exercise #4
Estos son algunos ejercicios que verán en el video, si quieres saber cuáles son los otros los invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪
No olvides que la intensidad y las series las elije TÚ.
Principiantes 2 series.
Intermedios 3 series.
Avanzados 4 series.
Todas las series constan de 12 repeticiones, así mismos es importante recordar que deben complementar los ejercicios con una buena alimentación, descanso adecuado y una buena hidratación, sigamos con una vida saludable será hasta un próximo post besos y abrazos.
These are some of the exercises that you will see in the video, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me.
Don't forget that the intensity and the series are chosen by YOU..
Beginners 2 sets.
Intermediate 3 sets.
Advanced 4 sets.
All series consist of 12 repetitions, it is also important to remember to complement the exercises with a good diet, adequate rest and good hydration, let's continue with a healthy life will be until a next post kisses and hugs.
🔥❤️VAMOS POR MÁS.||LET'S GO FOR MORE.❤️🔥
Reveal spoiler
📸Autoría del texto , fotografías y divisores de texto.| Text authorship, photographs and text dividers. @mili2801
✨Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente
🎼Musicalización de fondo:| Background music: Musica electrónica para hacer ejercicio sin copyright autor: Silver Cesar enlace desde el minuto 0:00 al minuto 3:48.
🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Tomme | Picsart|
🇪🇸 Traducido con DeepL
▶️ 3Speak
Me gustó mucho la rutina, buenísima para quemar esa grasita extra. Saludos!