바다에서 나는 톳은 칼슘, 요오드, 철 등의 무기염류가 많이 포함되어 있답니다.
칼슘
톳에 들어있는 칼슘은 무려 우유의 약 15배.
칼슘과 함께 뼈와 치아의 성장을 촉진시켜주는
마그네슘과 망간이 함께 균형있게
들어 있기 때문에 뼈와 치아를 튼튼하게 해주어
골다공증에 효과가 있습니다.
철분
시금치의 3~4배의 철분이 들어있어요.
톳에는 이헤모글로빈을 만드는 철분이
풍부하게 들어있기 때문에 빈혈예방에 좋다고 합니다.
노화예방
톳에는 에스트로겐이 풍부하여 노화를
예방해 주며,
갱년기 증상의 완화 또는 치료에 좋다고 합니다.
혈관질환 예방
톳의 알긴산과 푸코이단 등의 수용성 섬유소는
면역 증강 효과가 있으며,
혈액 속 콜레스테롤을 배출해줍니다.
톳은 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주고,
혈류 속도를 원활하게 해 혈관 경화 예방 및
혈관과 혈액을 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다.
성인병 예방
톳에는 식이섬유가 풍부해 중금속을 체외로
배출시키고 혈액 순환을 원활하게 해
혈압을 낮추며,나트륨을 배설하는 데 도움을 주고
칼륨이 풍부해 고혈압 예방에 좋습니다.
이 외에도 식이섬유가 풍부해
변비예방 숙변 제거에 좋고 다이어트에도 효과적!!
치매예방, 피로해소 등 톳의 효능은 어마어마하네요^^
전 톳밥을 좋아 하는데
먹고 나면 속이 편하더라구요
밥 한번 해먹은 건데 효능이 끝내주네요.
간은 달래장으로 했습니다.
이럴때 일수록 개인 위생도 철저하게 신경쓰고
먹는것도 신경 써야할 것 같습니다.
즐거운 저녁 되세요~
@astraea09님, steemzzang을 이용해 주셔서 감사합니다.
☀️ 합격쌀은 여전히 인기가 있습니다.
🌕 대한민국 최고의 브랜드 쌀 "합격쌀"!
⭐️ "합격쌀 누룽지"의 계절이 다가왔습니다.
맛있어 보이는데 톳을 밥짓는 쌀 위에 올려 놓으면 되나요?
네 맞습니다. 다만
톳은 데쳐서 사용하셔요~