RE: 2nd day of 10 days get fit challenge 奥林匹克十天健康瘦身挑战第二天

[auleo]

那他们有推荐一些什么Low GI 的印度长米，是否会比较低卡路里？还是没帮助？

Comments

[davidke20]

GI = Glycemic Index = 升糖指数

意思是多快变成糖分。印度长米比其他白米低是因为它比较接近原谷类食品，少加工。但是不代表热量不高。帮助，我相信一定会有，但是肥胖的人都有着一嘴油腔滑舌。既然比较健康就会自然多吃点。结果，LPPL越减越肥。

节食不代表减少食物。份量可以维持，但是一定要选低糖少油为主。注意第一、第二天的重量根本没变，第三天就不同了。还没看快过去支持一下。