주말에 오랜만에 머리를 자르고 왔다.
평소에는 가을철엔 보통 투블럭으로 머리를 자르는 편인데
다음주에 졸업사진도 있고해서 ㅎㅎ
투블럭에다가 가르마 부분에 스크래치를 넣어봤다.
한달 전 쯤에 머리를 자를 때도 스크래치를 넣으려고 했었으나,
그 곳에서는 지금 상태에서 스크래치를 넣으려면
주변 머리를 펌을 해야된다고 했었는데...
본가에 온 김에 원래 다니던 미용실을 갔더니,
두 말 않고 바로 해주셨다.
구욷 ~
스티미언 분들의 안구건강을 위하여,
자체 심의를 거쳐 얼굴은 모자이크 처리 했습니다. ^^
얼마 전에 포스팅 했던 [국시 D-98]앞 범퍼가 찌그러졌습니다. 에서
언급했던 앞범퍼를 수리했다.
카센터를 몇군데 돌아다녀보니 수리는 안 되고
교체를 해야되는데
30만원이 든다고 했었다. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그러던 중, 아부지가 아시는 수리 업체에 갔더니,
기사님께서 하신 말.
이거 그냥 피스만 박으면 되겠네. 껄껄껄
호오 ~ 피스 박고 도색까지해서 15만원에 완료 !!!
15만원을 잃었지만, 15만원을 번 것 같은 이상한 기분...
붕붕ㅇㅏ, 미안해.
앞으론 더 조심할게 ㅠ
오늘은 등 운동을 하고 왔다.
원래 가는 헬스장이 시간이 10시까진데
9시쯤 가는바람에 1시간 정도밖에 시간이 없어서
준비운동은 많이 생략하고 진행하였다 ㅠ
원래는 준비운동 꼭 해야만 부상을 방지할 수 있습니다 !!!
[같이 운동하는 형 ㅋㅋ]
▶ 랫 풀 다운
5kg 으로 20회
25kg 12회 4세트
30kg 10회 2세트
오늘 헬스장을 늦게 가는 바람에
앞서 말했듯이 준비운동을 못해서
처음에 5kg 으로 예열(?)을 시켜줌. ㅎㅎ
▶ 바벨 로우
10kg 씩 꽂고 12회 4세트
▶ 데드 리프트
20kg 씩 꽂고 8회 4세트
▶ 덤벨 컬
8kg 씩 꽂고 8회 4세트
▶ 마무리 운동과 다리찢기 연습
시간이 부족해서 쉬는 시간을 줄이고
조금 타이트하게 운동을 하고 왔습니다.
전기 매트는 이제 따뜻하게 해놨고...
자러 가는 이 시간이 너무 좋다 ~ ^^
Sponsored ( Powered by dclick )
[퇴근 길 넋두리] 20181018 찢어진 멘탈을 부여잡으며...
어제 하루 컨디션이 영 좋지 않아 퇴근 후 일을 거의 하지 못했다. 생각해보니 퇴근 후 일이라...
이 글은 스팀 기반 광고 플랫폼
dclick 에 의해 작성 되었습니다.
최강창민인줄!
헉... 너무나도 과찬의 말씀을 ㄷㄷ !! ㅋㅋㅋ 감사합니닷
수리비 반값에 저렴하게 좋네요 ㅎㅎ
자동차는 수리비가 만만치 않더라구요 ㅠㅠ
맞아요 ㅠ 생각지도 못한 곳에서 돈이 훅 훅 ㅠㅠ
디클릭은 사랑입니다.
감사합니닷 1!ㅎㅎ
짱짱맨 출석부 함께 응원합니다~^^
디클릭 클릭 함께 응원합니당~!
행복한 하루 보내셔용~^^
Posted using Partiko Android
maikuraki님의 [2018/10/25] 짱짱맨 출석부- 짱짱맨의 좋은 포스팅을 소개합니다.