Viel Obst und frisches Gemüse, hin und wieder die Wohnung gut durchlüften. Musik hilft natürlich ungemein. Heute hab ich mich trotz -5 Grad vor die Tür getraut, die Sonne ließ sich blicken, da sollte man ein bisschen Vitamin D auftanken :)
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Leider ist in Deutschland die Sonne nur zwischen April und September (plus/minus ein paar Wochen) stark genug um die Produktion von Vitamin D so richtig anzukurbeln.
Sich in die Sonne im Winter zu stellen ist mehr psychologisch wichtig.
Aber physiologisch bringt es nicht so viel wie im Sommer.
Aber mal ganz ehrlich: Wenn´s mir hinterher besser geht, hat das was ich da getan habe, seinen Zweck erfüllt.
Mache ich übrigens auch gern im Winter. Einfach mal in die Sonne stellen :-)
Und wieder etwas gelernt, danke dafür ;) psychologisch wichtig ist es definitiv, mir geht's immer gleich besser.
Das stimmt, frische Luft muss immer sein :-)