Lo que parecía como una exposición de rutina, terminó siendo un show de comedia involuntaria. La maestra detuvo la clase para preguntarle al grupo: "¿Por qué creen que está nervioso al hablar?" Era un salón que nunca participaba, hasta ese día. Todos levantaron la mano con múltiples razones.
La introvertida de la clase gritó:
-¡Porque está sudando!
Le seguía la que solo quería ver el mundo arder
-Se puso muy rojo y se le cortó la voz
Tantas opiniones generaron un bullicio como de lluvia, a lo lejos terminó algún anónimo lanzando la última piedra al muerto
-Porque empezó a tartamudear
La maestra detuvo la masacre con un "Yo decía porque no paraba de frotarse las manos, pero todo lo que dijeron es correcto".
Sí, era uno de nosotros el difunto de aquella exposición. No queremos decir nombres para guardar su anonimato y dignidad, así que solo podemos confesarles que su nombre empieza con M y termina con issaelcastillo. El objetivo de hoy es compartirles no sólo la incomodidad que pasamos frente a los demás sino también dar a conocer los consejos que nos están ayudando a combatir la ansiedad, ya sea para expresarnos en público o compartir nuestro trabajo con los millones de lectores que tenemos 1 . Así que es momento de empezar con la exposición del emeeseese ;)
1.- Dato recuperado del iNstitutO tEcnológico eSpecializado en REcuperAción de aLgoritmos informaticos
#EmeeseeseKnowldege
Lo más seguro es que esa exposición se le quedará grabada en la mente por los siglos de los siglos. Tal vez lleve días teniéndola presente con el único fin de recordar lo mucho que ha avanzado, sin embargo, la pregunta es la siguiente ¿qué otras personas la recuerdan tan bien como él? Sí, acertaron, solo él2. De ahí partió nuestra inspiración para escribir estos posts, los miedos no tienen consecuencias tan graves como lo pensábamos. Aun así, hay que controlarlos y los siguientes consejos ayudarán a que no vuelva a pasar ;)
2.- Y unos amigos que dijeron: "Aaaah sí, estuvo bueno jaja" y continuaron con lo que estaban haciendo antes de que se les preguntara.
Un amigo en nuestra mente
La ansiedad es parte de nosotros y continuará ahí toda nuestra vida, lo único que podemos hacer es controlarla para hacernos amigos de ella. No hay más.
Para ello es necesario practicar constantemente los consejos de este y los siguientes posts. Si es posible hacerlos de manera diaria, siempre llevarlos en mente o imprimirlos para ponerlos en un altar con la foto de bert0 y debajo una veladora. No importa que opción elijamos, lo que es primordial aquí es darles un valor significativo
Como nos vamos a enfocar en la ansiedad a publicar nuestros conocimientos en Steemit, descartaremos muchas técnicas para disminuir la ansiedad en general (que también podrían aplicar, pero son solo para casos similares como hablar en público). Bueno, las podríamos compartir solo si les entró la curiosidad de como aquel muchacho anónimo logró pasar de ser la burla de todo un salón a exponer de manera casi impecable. Por lo pronto, vamos con el primer consejo para perder la ansiedad de expresarnos en Steemit
¡Cállate ya! 3
No hay mejor invitado que el primero. Este es el consejo con el que se abrirá esta pequeña serie, sí, por fin rompimos el suspenso después de darles una "pequeña" introducción. A él le dimos tanta importancia que le dedicamos un post entero. Sí, es nuestro crítico interior y hay que callarlo. Antes, durante o después de alguna situación que merezca nuestra plena atención, debemos silenciar a ese molestó individuo que sólo se la pasa molestando y viendo el lado pesimista de las cosas.
Sí, aquél que piensa que si nos equivocamos en el discurso o post, hasta la familia entera del vecino vendrá a criticarnos. Que todos recordaran nuestro error de por vida y que mandaran a grabar (obvio, sin nuestro consentimiento) en nuestra lápida aquel error del que debemos avergonzarnos. ¿En serio queremos seguir escuchándolo?
Tampoco nos referimos a que siempre andemos viendo la vida de color rosa o que el mercado de las criptomonedas se levantará a base de amor y abrazos. Se trata de callarlo. Callarlo y empezar a ver de la manera más realista posible lo que está a punto de suceder, sus verdaderas consecuencias y, sobre todo, nuestras fortalezas para sobrellevar de una manera adecuada el evento.
3.- Ok, ya nos vamos, no tienes que poner títulos tan groseros...
Es momento de parar la redacción, pero no sin antes de recordarles que una simple técnica no te va a salvar del apuro, al menos que la practiques constantemente. Es un camino e inversión a largo plazo. Todo depende de nosotros: o queremos seguir practicando o mejoramos nuestros hábitos. Está en nuestras manos.
Por lo pronto, queremos conocer tu opinión:
- ¿Te ha pasado algo similar a lo que nos contó nuestro informante anónimo? ¿Cómo lo viviste?
- ¿ Qué discusiones jas tenido con tu crítico interior?
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Si me sucedió en la escuela, 6° año de primaria y me escogieron para presentar el acto del día de las glorias navales y pues bien ahí estaba frente a todo el colegio con mis tarjetas de presentación y mis piernas temblaban, sudaba frío y sentía que estaba muda, mareada de tantas miradas sobre mi y quede en blanco así que respire vi la tarjeta borrosa y empecé a hablar como si estuviera frente a mi familia y ese sudor empezó a disipar al igual que mi visión mejoro y pude terminar de presentar a los diferentes cursos que actuaban.
Y discusiones con mi yo interior, esas las tengo casi a diario, me digo a mi misma vamos no tengas vergüenza de equivocarte, vergüenza para robar pero para equivocarse y mejorar no señora así que vamos siga adelante, soy dura conmigo misma y eso ha tenido sus frutos.
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El hueso se hace más denso con las microfracturas.
Muy importante la privacidad del sujeto en cuestión, me parece agraciado la forma como dejarlo no más claro.
Al final, sólo vivimos una sola vez, algunos que otros errores vamos a tener que cometer, ya sea por inocente o por querer (siendo éstos muy interesantes (hay dos tipos, por cierto)). Entonces, los de la inocencia, ya están, nada los cambiará, y a quién lo ha pasado algo similar como el del sujeto en cuestión; pero creo que es mejor arrepentirse de las cosas hechas que de las que no hicimos.
Sobre la ansiedad, propondría salir al campo abierto, explorar la vida y cometer errores; todo esto para que siempre, siempre-siempre, se pueda aprender de ellos (y robar experiencia).
Yo vivi mucho tiempo esta sensación. después de muchos años en edad es que me atrevo a exponer lo que siento con toda sinceridad, tanto asi que empece un postgrado y no le terminaba por miedo a la la defensa, hasta que me decidí y lo termine,
Recuerdame contarte alguna vez la obra de teatro donde Samuel representó un sapito.
Muy bueno!
Claro que tendemos a ser tan críticos, a no dejar pasar nada que nos sea enlentecedor, a muchas veces no perdonarnos una...
Pero hay que acallar a ese saboteador cuando entendemos que siempre "estamos en crecimiento" y que podemos cometer errores, que de ellos aprendemos!
La mayoría de la veces nuestros enemigos somos nosotros mismos.
Una manera de comprender que debemos respetarnos, tolerarnos, permitirnos y sobre todo, atrevernos.
Particularmente me ha pasado muchas veces y siempre ando en discusiones con mi critico interior...
No de jo de reírme con esto:
"No queremos decir nombres para guardar su anonimato y dignidad, así que solo podemos confesarles que su nombre empieza con M y termina con issaelcastillo."
seguiremos esperando más...