" ၾကက္ဥခြံေတြကို ျပန္ၿပီး အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့နည္း(10)မ်ိဳး "

#ၾကက္ဥဆိုတာ အာဟာရဓါတ္ေတြ ျပည့္၀ေနတဲ့ အစားအစာတစ္ခုဆိုတာ လူတိုင္းသိၾကမွာပါ။
ၾကက္ဥစားျပီးရင္ ၾကက္ဥအခြံေတြကို လႊင့္ျပစ္လိုက္ၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို ဖတ္ၾကည့္ျပီးရင္ေတာ့
ၾကက္ဥခြံေတြ လႊင့္ပစ္ခဲ့တာ ငါေတာ္ေတာ္မိုက္မဲပါလား ဆိုတဲ့ အေတြးမ်ိဳးေတြးမိမွာ အမွန္ပါဘဲ။
ဒါေၾကာင့္မို႔ အသံုး၀င္တဲ့ၾကက္ဥအခြံေတြကို ဘယ္လိုအသံုးခ်ၾကမလဲ ဆိုတာ ဖတ္ၾကည့္ရေအာင္။

(၁) ခရမ္းခ်ဥ္ပင္ေတြကို သန္စြမ္းေစတယ္
ဟုတ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္ပင္ေတြကို ၾကက္ဥခြံေတြက အက်ိဳးျပဳပါတယ္။
ၾကက္ဥခြံေတြကို ေျခမြျပီးေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္ပင္ရဲ႔ အျမစ္အနီးတြင္းတူးျပီး ထည့္လိုက္ရပါမယ္။
ၾကက္ဥခြံဟာ ကယ္ဆီယမ္ ၾကြယ္၀တဲ့အတြက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးပင္ေတြ လိုအပ္တဲ့ ကယ္ဆီယမ္ဓါတ္ကို ေပါေပါမ်ားမ်ားရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၂) သန္႔ရွင္းေရးမွာ အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္
ၾကက္ဥခြံကို ေအာ္ဂဲနစ္ သန္႔ရွင္းေရးသမားလို႔ ေခၚၾကပါတယ္။
ၾကက္ဥခြံဟာ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာရွိေနတဲ့ ေၾကးေညွာ္ေတြ၊ မႈိင္း ေတြ၊ အိုးမဲေတြနဲ႔ ဆီအညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔စင္ေပးနုိင္ပါတယ္။
ျပဳလုပ္နည္းကေတာ့ ၾကက္ဥခြံကို အေျခာက္လွန္းျပီး အမႈန္႔ျဖစ္ေအာင္ ၾကိတ္ရပါမယ္။
ျပီးရင္ေတာ့ မုန္႔ဖတ္ဆိုဒါနဲ႔ 1:3 ေရာေနွာေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဥပမာ ၾကက္ဥခြံမႈန္႔ ၁ဇြန္းဆိုရင္ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ ၃ ဇြန္းပါ။
ေရာစပ္ျပီးတဲ့ အခါ ေရအနည္းငယ္ထည့္လိုက္ရင္ သြားတိုက္ေဆးလို ျဖစ္လာမွာပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ ဒယ္အိုးေတြ၊ ခံုေတြေပၚက
အညစ္အေၾကးေတြအေပၚ အစက္ခ်ျပီးေတာ့ အ၀တ္စနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္တာနဲ႔ သန္႔စင္သြားမွာပါ။

(၃) ေဘစင္ေတြနဲ႔ ပိုက္ေတြ ေဆးေၾကာနိုင္တယ္
အထက္ေဖာ္ျပပါ အမႈန္႔ကို ေဘစင္ေတြမွာ ပန္းကန္ေဆးျပီး၊ အသားငါးေတြ ေဆးေၾကာျပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ
အမႈန္႔ တစ္ဇြန္းကို ေရဆင္းေပါက္ထဲ ေလာင္းခ်လိုက္ပါ။ ျပီးရင္ အခ်ိန္ခဏေစာင့္ျပီးမွ ေရဖြင့္ခ်လိုက္ပါ။
ဒါဆို ေဘစင္နဲ႔ ပိုက္ထဲက အၾကြင္းအက်န္ေတြကို ေဆးေၾကာတိုက္စားသလိုျဖစ္ျပီးေတာ့ သန္႔စင္သြားပါလိမ့္မယ္။

(၄) ေကာ္ဖီအရသာကို ျမွင့္တင္နိုင္တယ္
အရင္ဆံုးၾကက္ဥခြံေတြကို သန္႔ရွင္းေအာင္လုပ္ရပါမယ္။ အခြံထဲမွာ အေျမွးပါးေလးေတြရွိရင္ ဖယ္ထုတ္လိုက္ပါ။
ျပီးရင္ေတာ့ ၾကက္ဥအခြံကို အေျခာက္ခံရပါမယ္။ ျပီးေတာ့ အမႈန္႔ၾကိတ္ျပီး ေကာ္ဖီေဖ်ာ္စက္ထဲကို ေကာ္ဖီမႈန္႔နဲ႔အတူ
အနည္းငယ္ထည့္ေပးရမွာပါ။ တကယ္လို႔ စက္နဲ႔ မေဖ်ာ္ဘူးဆိုရင္ ေကာ္ဖီစစ္ထဲထည့္ျပီး ေကာ္ဖီနွပ္ျပီးတဲ့အခါ ျပန္ဆယ္ယူလိုက္ပါ။
ၾကက္ဥခြံမွာ ကယ္ဆီယမ္ပါ၀င္ျပီး အယ္ကာလီဆန္တာေၾကာင့္ ေကာ္ဖီထဲမွာပါတဲ့ အခ်ိဳ႔အက္စစ္ဓါတ္ေတြကို ဖ်က္ေပးျပီး ေကာ္ဖီရဲ႕
အရသာကို ေျပာင္းလဲသြားေစပါတယ္။ ပိုျပီးေတာ့ ျပင္းရွတဲ့ ေကာ္ဖီရနံ႔နဲ႔ အရသာကိုခံစားရမွာပါ။

(၅) ပုလင္းေတြကို တိုက္ခၽြတ္ေဆးေၾကာနိုင္တယ္
တစ္ခါတစ္ေလပုလင္းေတြကို ရွည္လ်ားျပီး တိုက္ခၽြတ္ရခက္ပါတယ္။
ပုလင္းတိုက္တဲ့အတံေတြကလဲ သိပ္ျပီး အသံုးမ၀င္လွပါဘူး။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ မပူပါနဲ႔ ၾကက္ဥအခြံကို ခ်ိဳးေခ်ျပီး ပုလင္းထဲထည့္။
ျပီးရင္ ဆပ္ျပာရည္ကို ေလာင္းထည့္ျပီး လႈပ္ခါေပးရင္ ပုလင္းဖင္၊ ေအာက္ေျခမွာရွိတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို ပြတ္တိုက္သန္႔စင္ေပးပါတယ္။

(၆) မ်ိဳးေစ့ကေန အပင္ေဖါက္နိုင္တယ္
တကယ္လို႔ မ်ိဳးေစ့ေတြကို အပင္ေဖါက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၾကက္ဥခြံကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။
ၾကက္ဥခြံအျခမ္းထဲကို ေျမေဆြးထည့္ျပီး အပင္ကို ပ်ိဳးထားနိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥခြံမွာ ကယ္ဆီယမ္နဲ႔ ဆီဒီယမ္ အနည္းငယ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္
အပင္ေတြကို အားျဖည့္နိုင္သလို အပင္ကို ေရႊ႔ေျပာင္းစိုက္ေတာ့မယ္ဆိုလဲ ၾကက္ဥခြံကေန ကိုင္ျပီး ဒီတိုင္းေျမၾကီးထဲထည့္လိုက္ရံုပါပဲ။
ဘာလုိ႔လဲဆိုေတာ့ၾကက္ဥခြံဟာ အလြယ္တကူေျခဖ်က္နိုင္တဲ့အျပင္ အနီးအနားက ေျမဆီလႊာကို ကယ္ဆီယမ္ ဓါတ္ေပးတာမို႔လို႔
အက်ိဳးျပဳတဲ့ နည္းလမ္းေလးပါ။

(၇) ပိုမႊားေတြကို နွိမ္နင္းနိုင္တယ္
ပိုးေကာင္ေတြ၊ ခရုေတြ၊ က်ိဳင္းေကာင္ေတြ မိမိ စိုက္ခင္းထဲေရာက္လာပါကလဲ ၾကက္ဥခြံေတြနဲ႔ နွိမ္နင္းနိုင္ပါေသးတယ္။
ၾကက္ဥခြံေတြ ကို အမႈန္႔ၾကိတ္ျပီး အပင္ေတြ၊ အရြက္ေတြနဲ႔ ပိုးေကာင္ရွိတဲ့ေနရာေတြ၊ အပင္အျမစ္ေတြကိုမွာ ပံုထားေပးလိုက္ရင္
ပိုးမႊားေတြ နွိမ္နင္းနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

(၈) ေၾကာင္ေတြ ေခြးေတြ ရန္ကေန ကာကြယ္နိုင္တယ္
တစ္ခါတစ္ရံသင္မေမြးထားရင္ေတာင္ အိမ္နား၀န္းက်င္က ေၾကာင္ေတြ၊ ေခြးေတြက သင့္ျခံထဲကိုလာျပီး ၀င္ရႈပ္တတ္ၾကပါလိမ့္မယ္။
\အညစ္အေၾကးစြန္႔တာ ဒါမွမဟုတ္ လာျပီးတူးဆြတာမ်ိဳးေတြပါ။ ဒါေတြကို ကာကြယ္ဖုိ႔အတြက္ ၾကက္ဥခြံေတြကို မေၾကတေက် ေခ်ျပီး
အိမ္ျခံ၀န္းထဲက ေျမၾကီးေတြနဲ႔ ေရာေပးထားလိုက္ရင္ေတာ့ ေခြးေတြ ေၾကာင္ေတြ သိပ္လာေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။
သူတို႔ ဟာ အဲဒီၾကက္ဥခြံ အနံ႔လို ကယ္ဆီယမ္မ်ားတဲ့ ေျမျဖဴတို႔ ထံုးတို႔လို အနံ႔ေတြကို မၾကိဳက္ႏွစ္သက္တာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

(၉) မ်က္နွာေပါင္းတင္ ေခ်းခၽြတ္နိုင္တယ္
ၾကက္ဥခြံမွာ Microbead သန္႔စင္ေဆးေတြလိုမ်ိဳး ထူးျခားတဲ့ ေခ်းခၽြတ္အစြမ္းရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ Obamacare အရ Microbead ေတြဟာ
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးရွိတဲ့အတြက္ ၂၀၁၇ ဇူလိုင္လကေန စျပီး အသံုးျပဳလို႔မရေတာ့ပါဘူး၊ ဒါေပမယ့္ မပူပါနဲ႔ ၾကက္ဥခြံေတြရွိပါတယ္။
ၾကက္ဥခြံေတြကို ပ်ားရည္၊နႏြင္း၊ဒိန္ခ်ဥ္ အစရွိတဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္တဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔ တြဲဖက္ျပီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ရင္ ပိုမိုအစြမ္းထူးနိုင္ပါတယ္။

(၁၀) ငွက္ေတြ အစာေကၽြးနိုင္ပါတယ္
ငွက္ေတြကို ၾကက္ဥခြံကို ငွက္စာေတြနဲ႔ ေရာေကၽြးရင္ ငွက္ေတြရဲ႔ ကယ္ဆီယမ္လိုအပ္ခ်က္ကို ျမွင့္တင္ေပးနိုင္ပါတယ္။
ဒီအခ်က္ကေတာ့ ၾကက္ေတြနဲ႔ ဘဲေတြကို ဥစားတိရစာၦန္ေတြမွာ အသံုးမ၀င္ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ၾကက္ေတြဟာ ၾကက္ဥခြံေတြ
ျပန္မစားတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ပါ။

credit #ေမာင္စိုင္း (ကေနာင္)

#myogyilay483