Склекови су вежбе које укључавају мишиће груди и трицепса такође рамена и мишице изнад ребара.
Нормал склекови су моја друга омиљена вежба, погађају леђа и мали део груди. Склекови се могу радити у више начина и сваки положај руке активира друге мишиће али то ћемо причати у следећем посту.
Нормал склекове треба да изводите овако:
Почетници треба да раде 2-5 склекovа и да понављају до отказа.
Ако можете да радите више од 15 склекова из серије онда радите по 10 серија и једанесту серију до отказа.
Congratulations @streetworkouter! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPTo support your work, I also upvoted your post!
Do not miss the last post from @steemitboard:
Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!