Hola amigos de esta gran comunidad @hivefood y grandes amantes de la cocina.
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Para este fin de semana prepare unas exquisitas barritas saludables con avena,almendras y gotas de chocolate , pero que creen?, esta idea surgio un día que llegue de hacer ejercicios y me dio mucha ansiedad pero no era hambre era antojo de comer algo dulce y resulta que no estoy consumiendo tanta azúcar bueno en lo posible trato de reducirla un poco
Estás barritas son saludables sin azúcar añadida y se que la avena produce un efecto saciante al igual que las almedras este como fruto seco es el perfecto ingrediente para controlar esos ataques de ansiedad.
Y como empezamos este mes de diciembre con toda la energia ya que es una época del año que difícilmente haga mucha dieta jajajaja, pero bueno lo importante es cuidar la salud con conciencia y también darse unos buenos gustos con postres y comidas, comer saludable también es exquisito si sabemos combinar bien nuestros alimentos, he aprendido tantas recetas que poco a poco se las mostrare.
Así que vamos a empezar esta receta mencionando los ingredientes que son pocos y fáciles de conseguir además de que su preparación es rápida.
Ingredientes.
| Ingrediente | Cantidad |
|---|---|
| Huevo | 1 |
| Leche líquida | 1 taza |
| Harina de avena | 2 tazas |
| Almendras | 50gr |
| Gotas de chocolate | 50gr |
| Bananas | 2 |
Procedimiento.
Paso 1
Pelamos las bananas y las colocamos en un recipiente para hacerlas puré.
Paso 2
Luego de triturar las bananas con un tenedor agregamos la leche líquida y el huevo y comenzamos a batir.
Paso 3
Una vez que integremos todos los ingredientes agregamos la harina de avena poco a poco y batimos hasta que se integren muy bien.
Paso 4
Y por último agregamos las gotas de chocolates y las almendras, pero antes de agregar las almendras tomamos una tabla y las trituramos para no agregarlas a la mezcla enteras.
Paso 5
Mezclamos muy bien, ya con el horno precalentado utilizamos una bandeja cuadrada y plana colocamos un papel encerado para que la mezcla no se pegue de la bandeja, y vertemos la mezcla para distribuir muy bien sobre la bandeja seguidamente colocamos en el horno por media hora.
Paso 6
Sacamos del horno y esperamos que enfríe para luego cortar nuestras barritas saludables de avena.
Recomendación
Para hacer estás barritas no necesariamente tienen que usar harina de avena, también pueden usar la avena en hojuelas es cuestión de gusto , también puedes usar otros frutos secos como pasas, nueces, maní, lo importante es que les guste y queden satisfechos con el resultado.
Amigos mi experiencia haciendo estás barritas de avena es que logré hacer una receta que la verdad me encantó ya puedo llegar de hacer mis ejercicios y sin ninguna culpa podré comerme mis barritas saludables, así que ella animo a prepararlas y disfrutar de estas maravillosas barritas.
Nos vemos en una próxima ocasión amigos.
👩🍳❤️
Hello friends of this great community @hivefood and great food lovers
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For this weekend I prepared some delicious healthy bars with oats, hazelnuts and chocolate drops, but what do you think, this idea came to me one day when I came back from exercising and I was very anxious but it was not hunger but craving to eat something sweet and it turns out that I am not consuming much sugar, well as much as possible I try to reduce it a little.
These bars are healthy with no added sugar and I know that oats produce a satiating effect as well as almonds, this nut is the perfect ingredient to control those anxiety attacks.
And as we start this month of December with all the energy since it is a time of year that hardly do much diet hahahaha, but well the important thing is to take care of health with awareness and also give yourself some good tastes with desserts and meals, healthy eating is also delicious if we know how to combine our food well, I have learned so many recipes that little by little I will show them.
So let's start this recipe by mentioning the ingredients that are few and easy to get and also its preparation is fast.
Ingredients.
| Ingredient | Quantity |
|---|---|
| Egg | 1 |
| Liquid milk | 1 cup |
| Oat flour | 2 cups |
| Almonds | 50gr |
| Chocolate drops | 50gr |
| Bananas | 2 |
Procedure.
Step 1: Peel the bananas and place them in a bowl to mash them.
Step 2
After mashing the bananas with a fork add the liquid milk and egg and begin to beat.
Step 3
Once we integrate all the ingredients add the oat flour little by little and beat until well integrated.
Step 4
And finally we add the chocolate drops and hazelnuts, but before adding the almonds we take a board and crush them so as not to add them to the mixture whole.
Step 5
We mix very well, and with the oven preheated we use a square and flat tray and place a paper so that the mixture does not stick to the tray, and pour the mixture to distribute very well on the tray then place in the oven for half an hour.
Step 6
Remove from the oven and wait for it to cool and then cut our healthy oatmeal bars.
Recommendation
To make these bars do not necessarily have to use oatmeal, you can also use oat flakes is a matter of taste, you can also use other nuts such as raisins, walnuts, peanuts, the important thing is that you like and are satisfied with the result.
Friends my experience making these oatmeal bars is that I managed to make a recipe that the truth is that I loved it and I can get to do my exercises and without any guilt I can eat my healthy bars, so I encourage her to prepare them and enjoy these wonderful bars.
See you next time friends.
👩🍳❤️
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Las fotografías son de mi autoría tomadas con mi celular Huawei Y9 Prime 2019|The photographs are of my authorship taken with my Huawei Y9 Prime 2019 cell phone
Buenos días. Se ven muy ricas.
Hola amiguita si realmente son deliciosas las prepare con mucho amor , saludos
Una delicia!!
Deliciosas ricas suave sabrosas todas mis expectativas con estas barras de avena fueron positivas anímate a prepararlas amiga
Pero que delicia a,iga! se ven tan ricas que no pude evitar abiri el blog para mirar los ingredientes y el paso a paso. Felicidades.
Hola amiga si pruebalas y me cuentas cómo te fue , saludos ❤️
Me encanto la receta, ya lo pongo en práctica.
Jajajaja hola amiga pues si veraz que te encantara ❤️
Esta receta si que me cayo como anillo al dedo ideal para esos momentos de ansiedad, un snack muy saludables, gracias por compartirla. Bendiciones.
Hola amiga pues si de verdad que es muy saciante y a mí me resultó de maravilla , saludos y bendiciones para ti también